19 DГ©licieux repas vous pouvez micro-ondes dans une tasse en quelques minutes

citrouille dans une tasse

Parfois, vous ne devez pas le temps. Parfois, vous ГЄtes juste la flemme. Quelle que soit la raison, il ya des moments oГ№ vous avez besoin de votre nourriture et vous en ont besoin maintenant. Pour ces moments, il ya des recettes Г  micro-ondes-dans-un-tasse, allant de Nutella gГўteau de tasse Г  mГЄme courge spaghetti.

1. Quatre-ingrГ©dient gГўteau de tasse de Nutella

Nutella, la farine, la poudre Г  pГўte et le lait sans matiГЁres grasses. Et une tasse. Et un micro-ondes. VoilГ  tout ce que vous avez besoin pour cette recette simple et relativement en bonne santГ© Г  partir de Cravings Kirbie!

2. CafГ© chilaquiles tasse

Oh oui. Vous pouvez mГЄme faire nourriture mexicaine dans une tasse. Si vous voulez un brunch rapide et facile, essayez ces chilaquiles tasse de cafГ© de STL Aujourd'hui, qui contiennent Г©tonnamment seulement 180 calories.

3. huevos rancheros blancs d'oeufs tasse

Il ne faut que cinq minutes - trois pour prГ©paration et deux pour la cuisson - pour faire de ce petit-dГ©jeuner riche en protГ©ines Г  partir AllWhitesEggWhites.com. ГЂ 144 calories et 19 grammes de protГ©ines par portion, nous dirions ceci est le genre de petit-dГ©jeuner de-champions nous pouvons obtenir derriГЁre. (Nous pourrions haut avec une certaine avocat cependant.)

4. 1 minute chocolat Paleo puce cookie dans une tasse

Ce dГ©licieux biscuit-dans-un-tasse de The Vous fer est pas faible teneur en calories ou Г  faible teneur en gras, mais il est sans grain, sans gluten, Paleo-convivial et utilise tous les ingrГ©dients naturels, donc au moins vous livrer un peu responsable. Il sert deux et prend environ une minute de temps de cuisson.

5. avoine "four" dans une tasse

Un petit-dГ©jeuner rapide et sain? Oui s'il vous plaГ®t. Cette pomme banane "cuit" avoine recette de l'alimentation Whine utilise l'avoine Г  cuisson rapide, les graines de lin moulues, oeuf, lait, banane, cannelle, pomme et de miel.

6. 2 minutes tasse allant au micro cheesecake

Peut-ГЄtre la plus douce chose que vous pourriez jamais trouver dans une tasse: cheesecake! Cette recette de Hungry Little Girl ne prend que deux minutes dans le micro-ondes et utilise des ingrГ©dients sans gras et faible en gras pour garder les calories et la graisse Г  un minimum.

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