Liste des 14 meilleurs estomac aliments combustion des graisses pour les femmes sont révélés

Voulez-vous perdre du poids naturellement à la maison? Voulez-vous savoir quels sont les aliments graisse du ventre brûlant aliments à ajouter à votre régime de perte de poids? Récemment, VKool.com fait une écriture de Top 14 estomac aliments combustion des graisses pour les femmes à choisir. Cette écriture est une collection des meilleurs fruits et légumes sains pour la perte de poids, de leur information nutritionnelle et des idées d'aliments faciles pour ces aliments qui brûlent la graisse d'estomac. Toutefois, si vous avez un problème de santé, s'il vous plaît assurez-vous que vous allez consulter votre médecin avant d'appliquer la graisse au ventre brûlant liste des aliments présentés dans cet article.

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14 Estomac Fat Burning Foods les femmes à perdre du poids

1. haricots noirs

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Une tasse de haricots noirs peut emballer un énorme 15g de protéines satisfaisante. En outre, les haricots noirs ne contiennent pas de graisses saturées trouvées dans d'autres sources de protéines tels que la viande rouge. Il ya beaucoup de recettes de haricots noirs que vous pouvez faire. Voici une idée simple de la nourriture avec des haricots noirs que vous pouvez faire facilement.

Idée alimentaire: haricots noirs épicés Houmous mariné Peaches

À Donne 4 portions (de la taille de la portion: mélange 2/3 tasse 5 jetons), vous aurez besoin pour préparer les ingrédients, y compris:

  • ½ boîte de rincés et égouttés haricots noirs
  • 1/2 gousse d'ail
  • 1 cuillère à soupe de tahini
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • ½ cuillère à café de sauce chili Sriracha
  • ½ gros citron
  • ¼ cuillère à café de sel de mer
  • 1/2 cabinet avocat mûr
  • Sel de mer
  • 1/2 cuillère à café de jus de citron frais
  • ½ cuillère à café de persil haché
  • Fraîchement sorti du four croustilles de pita
  • ½ grande pêche mûre





L'information nutritionnelle de cette recette de cuisine est

  • Gras par portion: 12 grammes
  • Calories par portion: 226
  • Les gras saturés par portion: 1 gramme
  • Les gras monoinsaturés par portion: 6 grammes
  • De gras polyinsaturés par portion: 2 grammes
  • Protéines par portion: 6 grammes
  • Les glucides par portion: 25 grammes
  • Fibres par portion: 6 grammes
  • Fer par portion: 1mg
  • Cholestérol par portion: 0mg
  • Calcium par portion: 27mg
  • Sodium par portion: 319mg

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2. Avoine

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L'avoine est graisse du ventre brûlant des aliments qui sont riches en fibres, donc une portion peuvent aider à vous sentir plein pendant toute la journée. Seulement ½ tasse d'avoine emballe 4,6 g d'amidon résistant qui est un glucide en bonne santé, ce qui contribue à stimuler le métabolisme et brûler les graisses de l'estomac. Il ya beaucoup d'ingrédients qui peuvent se combiner bien avec de l'avoine. Voici une idée simple de la nourriture avec de l'avoine que vous pouvez faire facilement.

Idée des aliments: chocolat noir Clusters d'avoine







Information nutritionnelle

Si vous voulez faire ce plat pour 4 personnes, vous devez préparer

  • 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide
  • 1/4 tasse de chocolat mi-sucré de puces
  • 2 cuillères à soupe de lait 1% faible en gras
  • 3/4 tasse de l'ancienne flocons d'avoine

L'information nutritionnelle de cette recette de cuisine est

  • Calories par portion: 160
  • Gras par portion: 8 grammes
  • Les gras saturés par portion: 3 grammes
  • Les gras monoinsaturés par portion: 5 grammes
  • De gras polyinsaturés par portion: 5 grammes
  • Protéines par portion: 5 grammes
  • Les glucides par portion: 19 grammes
  • Fibres par portion: 3 grammes
  • Sodium par portion: 40mg
  • Cholestérol par portion: 0mg
  • Rs par portion: 7 grammes

Apprendre encore plus: Liste des fruits saine de perdre du poids rapidement en une semaine

Continuez à lire la prochaine partie de cette écriture de découvrir d'autres aliments de la combustion des graisses de l'estomac.



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