Professionnels recettes de gestion du poids - Top 24 idГ©es de produits alimentaires

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Г©tablir un Г©crit du top 24 des recettes de cuisine pour la gestion du poids et de maintenir professionnelle un corps sain. Cette Г©criture est une collection des meilleurs dГ©licieux et sains idГ©es d'aliments pour le contrГґle du poids Г  partir de sources fiables. Toutefois, cette Г©criture ne vise pas Г  donner des conseils mГ©dicaux, alors assurez-vous que vous allez consulter votre mГ©decin avant de suivre quelques-uns des 24 recettes de cuisine prГ©sentГ©s dans cet article.

Top 24 Recettes de cuisine pour la gestion de poids professionnel

I. professionnels Gestion du poids Recettes - ApГ©ritif Recettes

Voici quelques-uns des dГ©licieux recettes d'amuse-gueules sains pour la gestion du poids, vous pouvez suivre:

1. Pommes avec trempette

Faire 2 portions

IngrГ©dients dont vous aurez besoin pour se prГ©parer Г  faire cette recette:

• 4 onces de fromage Г  la crГЁme sans gras
• 1 cuillГЁre Г  soupe de sucre brun
• 2/3 cuillГЁre Г  cafГ© de vanille
• 1 cuillГЁre Г  soupe de hachГ© cacahuГЁtes
• 2 moyen ou 4 petites pommes, fourrГ© tranchГ©
• 1/4 tasse de jus d'orange

Г‰tape par Г©tape pour faire cette recette:

• Vous placez le fromage Г  la crГЁme sans gras sur un comptoir pour la laisser ramollir, environ 5 minutes.
• Ensuite, vous combinez le sucre brun, la vanille fromage Г  la crГЁme dans le bol.
• Vous mГ©langez jusqu'Г  ce qu'ils soient lisses.
• Vous remuez dans les arachides hachГ©es.
• Vous placez les tranches de pommes dans un bol.
• Vous Arroser du jus d'orange sur ces pommes pour Г©viter le brunissement.
• Vous servez ces tranches de pommes avec une trempette.

Portion: 2 cuillГЁres Г  soupe de trempette et 1/2 pomme moyenne

Calories: 110cal / par portion

Voir plus: IdГ©es saines Г©tГ© alimentaires Recettes faciles pour le dГ®ner

2. Baba Ghanoush

Faire 2 portions

IngrГ©dients dont vous aurez besoin pour se prГ©parer Г  faire cette recette:

• 1/2 tГЄte d'ail (environ 4 gousses)
• 1 aubergine qui est de la longueur en tranches
• 1/2 divisГ© par deux et Г©pГ©pinГ© poivron rouge
• Jus de 1/2 citron (environ 2 cuillГЁres Г  soupe)
• 1/2 cuillГЁre Г  soupe de basilic frais hachГ©
• 1/2 cuillГЁre Г  soupe d'huile d'olive
• 1/2 cuillГЁre Г  soupe de poivre noir au goГ»t
• 1 tour de galette ou de pita

Г‰tape par Г©tape pour faire cette recette:

• Vous prГ©parez grill par la pulvГ©risation grill froid avec l'aГ©rosol de cuisson.
• Vous tranche supГ©rieure hors bulbe d'ail, vous enveloppez dans du papier et que vous placez sur une partie plus froide du gril.
• Vous rГґtir pendant environ 20 Г  30 minutes.
• Ensuite, dans la partie chaude du gril, vous placez les tranches d'aubergine poivron.
• Vous gril pendant environ 2 Г  3 minutes de chaque cГґtГ©.
• Vous serrez l'ail rГґti sur l'ampoule vous placez dans un robot culinaire.
• Vous ajoutez l'aubergine grillГ©e poivron rouge.
• Vous ajoutez le jus de citron, le poivre basilic et huile d'olive.
• Vous mГ©langer jusqu'Г  ce qu'ils soient lisses.
• Vous placez le plongeon dans un bol de service.
• Vous pain chaud sur le gril pendant quelques secondes sur chaque cГґtГ©.
• Vous servez avec une trempette.

Portion: 2 cuillГЁres Г  soupe de pendage et la moitiГ© d'un pain pita

Calories 148cal / par portion

Voir plus: Meilleur petit dГ©jeuner sain pour la perte de poids et gagner du muscle