Le plan de repas de perte de poids sain pour les femmes est révélé

Cherchez-vous un plan de repas de perte de poids saine qui va travailler de manière efficace et rapide pour les femmes? Voulez-vous savoir quelles recettes de la nourriture pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner qui vous aidera à contrôler votre poids et faire fondre votre graisse excessive? Récemment, VKool.com fait une rédaction d'un plan de repas de perte de poids saine qui est spécifiquement conçu pour les femmes de contrôler leur poids et à maintenir un corps sain. Cette écriture est une collection des meilleurs délicieux, rapides recettes de perte de poids provenant de sources fiables. Toutefois, cette écriture ne vise pas à donner des conseils médicaux, alors assurez-vous que vous allez consulter votre médecin avant de suivre certaines des recettes d'aliments de perte de poids présentés dans cet article.

Poids santé Perte Repas pour les femmes

I. Healthy Weight Loss plan de repas pour les femmes - Petit déjeuner Food Recipes

Voici le top sains et délicieux recettes faciles alimentaires de perte de poids pour le petit déjeuner:

1. fumé toast au saumon fumé

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Ingrédients dont vous aurez besoin pour se préparer à cette nourriture:

Faire 1 portion

  • 1 tranche de pain de blé entier grillé
  • 1 1/2 c.à soupe de fromage à la crème
  • 1 tranche épaisse d'oignon rouge
  • 2 oz de saumon fumé
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette




Étape par étape pour faire de cette nourriture:

  • Vous répartissez une quantité de fromage à la crème sur des toasts
  • Vous Garnir avec l'oignon, le saumon et la ciboulette
  • Tu aimes ça

Cet aliment contient environ 360 calories

Voir plus: 12 Easy, Healthy plats de saumon Recettes pour personnes à tous les âges

Verts N '2. Les œufs







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Ingrédients dont vous aurez besoin pour se préparer à cette nourriture:

Faire 1 portion

  • 1 tasse de champignons tranchés
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 2 tasses d'épinards
  • 1 cuillère à soupe de sauce Sriracha
  • 1 oeuf

Étape par étape pour faire de cette nourriture:

  • Vous ajoutez ½ cuillère à soupe d'huile d'olive dans la poêle chauffée
  • Vous faire sauter les champignons épinards
  • Vous supprimez une plaque.
  • Vous ajoutez l'huile d'olive restante à ce poêle.
  • Vous craquez œuf dans une casserole, et vous faites cuire des œufs au miroir.
  • Vous ajoutez l'œuf à vos légumes
  • Vous Arroser avec votre sauce Sriracha

Cet aliment contient environ 230 calories

Voir plus: Perte de poids recettes maison - 14 Facile Recettes simples à la maison



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