Le plan de repas de perte de poids sain pour les femmes est rГ©vГ©lГ©

Cherchez-vous un plan de repas de perte de poids saine qui va travailler de manière efficace et rapide pour les femmes? Voulez-vous savoir quelles recettes de la nourriture pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner qui vous aidera à contrôler votre poids et faire fondre votre graisse excessive? Récemment, VKool.com fait une rédaction d'un plan de repas de perte de poids saine qui est spécifiquement conçu pour les femmes de contrôler leur poids et à maintenir un corps sain. Cette écriture est une collection des meilleurs délicieux, rapides recettes de perte de poids provenant de sources fiables. Toutefois, cette écriture ne vise pas à donner des conseils médicaux, alors assurez-vous que vous allez consulter votre médecin avant de suivre certaines des recettes d'aliments de perte de poids présentés dans cet article.

Poids santГ© Perte Repas pour les femmes

I. Healthy Weight Loss plan de repas pour les femmes - Petit dГ©jeuner Food Recipes

Voici le top sains et dГ©licieux recettes faciles alimentaires de perte de poids pour le petit dГ©jeuner:

1. fumГ© toast au saumon fumГ©

poids plan de perte de repas

IngrГ©dients dont vous aurez besoin pour se prГ©parer Г  cette nourriture:

Faire 1 portion

  • 1 tranche de pain de blГ© entier grillГ©
  • 1 1/2 c.Г  soupe de fromage Г  la crГЁme
  • 1 tranche Г©paisse d'oignon rouge
  • 2 oz de saumon fumГ©
  • 1 cuillГЁre Г  soupe de ciboulette

Г‰tape par Г©tape pour faire de cette nourriture:

  • Vous rГ©partissez une quantitГ© de fromage Г  la crГЁme sur des toasts
  • Vous Garnir avec l'oignon, le saumon et la ciboulette
  • Tu aimes Г§a

Cet aliment contient environ 360 calories

Voir plus:В 12 Easy, Healthy plats de saumon Recettes pour personnes Г  tous les Гўges

Verts N '2. Les Е“ufs

poids plan de perte de repas

IngrГ©dients dont vous aurez besoin pour se prГ©parer Г  cette nourriture:

Faire 1 portion

  • 1 tasse de champignons tranchГ©s
  • 1 cuillГЁre Г  soupe d'huile d'olive
  • 2 tasses d'Г©pinards
  • 1 cuillГЁre Г  soupe de sauce Sriracha
  • 1 oeuf

Г‰tape par Г©tape pour faire de cette nourriture:

  • Vous ajoutez ВЅ cuillГЁre Г  soupe d'huile d'olive dans la poГЄle chauffГ©e
  • Vous faire sauter les champignons Г©pinards
  • Vous supprimez une plaque.
  • Vous ajoutez l'huile d'olive restante Г  ce poГЄle.
  • Vous craquez Е“uf dans une casserole, et vous faites cuire des Е“ufs au miroir.
  • Vous ajoutez l'Е“uf Г  vos lГ©gumes
  • Vous Arroser avec votre sauce Sriracha

Cet aliment contient environ 230 calories

Voir plus: Perte de poids recettes maison - 14 Facile Recettes simples Г  la maison

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