La protГ©ine de lactosГ©rum pour les femmes: il est non seulement pour les bodybuilders plus

Il sert à être que la protéine de lactosérum (protéines isolées à partir de lait de vache) était un aliment de base des culturistes qui ont aimé la façon dont l'absorption super rapide du supplément a aidé les bulk rapidement.

Ces jours-ci, cependant, vous ГЄtes tout aussi susceptibles de voir des femmes mГ©langeant la poudre dans leur petit shakes ou en l'ajoutant Г  leur smoothies post-barre-classe.

Mais est le muscle-constructeur de meatheads bon pour les femmes qui veulent juste un peu de protГ©ines Г  la volГ©e? Nous avons parlГ© Г  trois de New York bien-ГЄtre des experts pour obtenir leur prendre:

Frank Lipman, MD, fondateur et directeur de Onze-Eleven Wellness Center

La protГ©ine de lactosГ©rum est une protГ©ine parfaite: Il contient tous les acides aminГ©s essentiels pour une alimentation quotidienne. Il renforce Г©galement le systГЁme immunitaire en augmentant la production de votre corps de glutathion, un antioxydant puissant essentielle pour aider la dГ©sintoxication. Pour les femmes, un shake de protГ©ines de lactosГ©rum pour le petit dГ©jeuner avec des greens et un avocat ou une autre graisse est un moyen idГ©al pour commencer la journГ©e. Mais assurez-vous que vous obtenez de protГ©ines de lactosГ©rum provenant de vaches nourries Г  l'herbe des vaches, pas de maГЇs-Fed, qui peuvent provoquer des allergies.

Adam Eskin, chef de la direction, l'Г©nergie alimentaire Pompe

La pompe a commencГ© Г  l'Г©poque "des annГ©es 90 culturisme, et Г  l'Г©poque nous avons probablement rГ©alisГ© autant que 30 ou 40 types de protГ©ines diffГ©rentes. Mais notre prГ©fГ©rence est de manger de la nourriture qui a traversГ© aussi peu que possible le traitement. Ainsi Je prГ©fГ©rerais de beaucoup que femmes et les hommes mangent du poisson ou de la viande maigre ou de la volaille que jeter de la poudre dans un smoothie. Cela dit, certaines personnes aiment la commoditГ© de protГ©ines de lactosГ©rum. Et le mГ©lange avec de l'eau un peu de noix de coco aprГЁs la salle de gym est juste beaucoup plus pratique pour les gens que de prГ©parer un repas complet riche en protГ©ines. Donc, je pense qu'il est utile Г  cet Г©gard.

Heather Bauer, RD, CDN, fondateur de Nu-Train

La protГ©ine de lactosГ©rum, car il vient de lait de vache, est une protГ©ine naturelle, et une grande pour le renforcement musculaire. Les teneurs en protГ©ines sont Г©puisГ©s quand vous vous exercez, et manger des protГ©ines aprГЁs l'exercice aide Г  prГ©venir la dГ©tГ©rioration des muscles. Et protГ©ines de lactosГ©rum n'a un taux d'absorption plus rapide que quelque chose comme la protГ©ine de soja, de sorte qu'il peut aider Г  rГ©parer et Г  reconstruire les muscles aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement. Vous l'habitude de voir les hommes et les culturistes en utilisant des protГ©ines de lactosГ©rum. Mais en gГ©nГ©ral, les femmes ne disposent pas des hormones que les hommes ont Г  obtenir des muscles vraiment volumineux, donc il n'y a aucune raison pour que les femmes aient peur de lui. -Nina Pearlman

Vous voulez essayer de protГ©ines de lactosГ©rum? Melisse essayГ© de lactosГ©rum fraГ®che saveur vanille naturelleRefroidir lactosГ©rum Whey fraГ®che saveur vanille naturellepar des conceptions pour la vie. Il est fait de vaches nourries Г  l'herbe, et la naturel vanille un n'a pas le goГ»t crayeux. Il en coГ»te environ 69 $ pour 900 grammes (une valeur de plusieurs mois) sur amazon.com