RГ©frigГ©rateur regard livre: Sean Rogers

AthlГ©tisme vient naturellement Г  Sean Rogers, mais il est aussi son travail.

Rogers a co-fondГ© l'civilo-militaire Combine (CMC) course d'aventure en Septembre 2011, et il a grandi rapidement, avec prГЁs d'une douzaine courses attendus pour 2014. Quand il a frappГ© Brooklyn en AoГ»t, la ville de BoГ®tes de CrossFit tournГ© en masse, et Instagram a explosГ© avec des photos de l'Г©vГ©nement.

Ce qui distingue la race Г  part des autres comme Mudder difficile et Spartan est une sГ©ance d'entraГ®nement CrossFit style Г©puisante surnommГ© "The Pit" que les participants complГЁte avant mГЄme qu'ils frappent le cours.

Rogers, un athlГЁte de vie et skieur de l'extrГЄme, le prend dans la foulГ©e. «Chaque Г©preuve unique, non seulement je fais le jour de, mais je vais souvent marcher ou courir le cours trois ou quatre fois avant l'Г©vГ©nement," dit-il. «Je l'ai fait The Pit plus que quiconque dans le monde."

Alors, comment ne le New Yorker maintenir l'Г©nergie explosive qui l'anime? Nous avons pris un coup d'oeil Г  l'intГ©rieur de son rГ©frigГ©rateur Upper East Side, qu'il partage avec sa petite amie Michelle (et parfois avec le PDG Keith Gornish CMC, qui dort sur un lot).

Il semble que votre rГ©gime alimentaire est assez Paleo, mais vous avez aussi des produits laitiers. Quelle est votre approche globale? En tant qu'athlГЁte, je essaye vraiment rester aussi cru que je le peux. Je crois en Paleo, aucun doute Г  ce sujet. Mais je suis plus primal, afin Paleo avec des produits laitiers. Ma plus grande chose est que je tente de faire correspondre le poids de mon corps Г  grammes de protГ©ines. Donc, un gramme de protГ©ines par une livre de poids corporel.

Cela semble ГЄtre une tonne! Je suis depuis ce joli religieusement depuis 2003, lorsque je rencontrai mon mГ©dicament premiers sports diГ©tГ©ticienne. Il favorise rГ©ellement la maigreur. Pour un corps masculin d'un athlГЁte qui forme hardware "dur" Г©tant de cinq jours par semaine et si vous avez une alimentation Г©quilibrГ©e avec des glucides appropriГ©s comme les lГ©gumes et tirez votre taux de sucre Г  partir de fruits ... si vous ГЄtes trГЁs fonctionnel, vous 're brГ»ler autant de calories et de protГ©ines tant dans votre corps, vous Г©quilibrant naturellement.

D'accord, mais est-il pas difficile d'obtenir que beaucoup de protéines dans une journée? Ceci est où je romps le Paleo, parce que cela signifie que je manger des aliments entiers. Je boirai 2 ou 3 shakes par jour à cause de mon horaire chargé et afin de frapper mes protéines. Il est presque impossible de manger huit repas par jour. Mais je reçois les meilleurs shakes sur le marché, sans que les mauvais ingrédients et chargé avec des charges qui sont beaucoup trop facile à trouver.

Je devine que est ce que le bain de Paleo protГ©ine est pour? Oui, il est basГ© sur de la viande bovine et de l'Е“uf, au lieu d'ГЄtre lactosГ©rum. Environ 99 pour cent des produits de protГ©ines de lactosГ©rum sont lГ -bas sur la base isolat, Г  partir de lait.

Que va dans la secousse? Je vais toujours avec de la glace et de l'eau, le beurre d'arachide, mГ©lange de baies, et la protГ©ine.

Est le Eboost pour un coup de pouce prГ©-sГ©ance d'entraГ®nement? VoilГ  pour le dГ©but de ma journГ©e. Je prends un coup, et je tente de rester loin de cafГ© autant que je peux.

Cuisinez-vous beaucoup?В Michelle et moi adorent cuisiner, mais je suis aussi occupГ©, donc je vient de se joindre Custom Fit repas. Ils tombent repas Paleo prГ©-cuits, tous en bonne santГ©, Г  ma boГ®te sur 37th Street. Permettez-moi de vous parler de la plus grande collation Paleo sur la planГЁte, si. Vous obtenez Medjool dates-je vis sur ces choses-vous craquez ouvertes, prendre la fosse, Г  tenir une noix et un peu de fromage de chГЁvre Г  l'intГ©rieur, prendre un peu de bacon prГ©cuit, et l'enrouler autour de la date et de cuisiner pour 10 minutes Г  500 degrГ©s. Et, oh mon dieu, il est la plus grande chose que vous avez jamais goГ»tГ©. -Lisa Elaine Held

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