Un rГ©gime riche en protГ©ines peut effectivement raccourcir votre durГ©e de vie
Si vous ГЄtes Г la recherche pour une longue durГ©e de vie, mettre bas ces secousses en poudre et pas loin de l'Delmonico.
Deux Г©tudes publiГ©es plus tГґt ce mois-ci montrent comment la consommation de protГ©ines affecte la longГ©vitГ©, ainsi que le poids et la perte de graisse.
La premiГЁre Г©tude, menГ©e par des chercheurs de l'UniversitГ© de Californie du Sud, conclut que pour les adultes d'Гўge moyen, un rГ©gime alimentaire riche en protГ©ines conduit Г un risque plus Г©levГ© de cancer, le diabГЁte et la mort. Les chercheurs ont suivi des milliers d'adultes pendant deux dГ©cennies et ont constatГ© que ceux Г l'Гўge mГ»r avec une alimentation riche en protГ©ines animales - tels que la viande, les oeufs et le fromage - Г©taient quatre fois plus susceptibles de mourir d'un cancer, et plusieurs fois plus susceptibles de mourir de diabГЁte. VoilГ tout aussi mortelles que le risque associГ© au tabagisme.
Les adultes ГўgГ©s, d'autre part, bГ©nГ©ficient d'un rГ©gime alimentaire riche en protГ©ines, car elle aide Г maintenir un poids corporel et la force saine. Les chercheurs ont constatГ© une rГ©duction globale de 28% des causes de dГ©cГЁs chez les personnes de 65 ans et rГ©gimes riches en protГ©ines-emballГ©s ГўgГ© alimentaires.
L'UniversitГ© de Sydney en Australie a menГ© la deuxiГЁme Г©tude, qui conclut qu'un rГ©gime faible en protГ©ines et riche en glucides conduit Г une longue durГ©e de vie. Les chercheurs ont essayГ© plus de 25 rГ©gimes de diffГ©rents niveaux de nutrition sur des groupes de centaines de souris pour voir les effets des protГ©ines, des graisses et des glucides sur les niveaux d'Г©nergie, le mГ©tabolisme, le vieillissement et la durГ©e de vie.
Les rГ©sultats ont conclu que les souris de manger une haute teneur en protГ©ines, faible en glucides avait moins de matiГЁres grasses, mais Young-morts ces rГ©gimes alimentaires riches en matiГЁres grasses eu les pires globaux SantГ©- ceux mangeant riches en glucides, les rГ©gimes faibles en protГ©ines avaient le plus de graisse corporelle, mais Г©taient sains et vГ©cu longest- et ceux avec un rГ©gime hypocalorique ne pas vivre plus longtemps.