Le beurre d'arachide a longtemps Г©tГ© un aliment indispensable dans de nombreuses cuisines. Selon une Г©tude menГ©e par l'UniversitГ© d'Etat du Kansas, la quantitГ© de beurre d'arachide consommГ© en AmГ©rique chaque annГ©e peut recouvrir le sol du Grand Canyon. Tout le monde, en particulier les enfants et les femmes, l'amour de beurre d'arachide, car non seulement son goГ»t, mais aussi de nombreux avantages pour la santГ© de beurre d'arachide.
Top bienfaits du beurre d'arachide
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Avant de montrer les bienfaits du beurre d'arachide pour les femmes, je veux partager avec vous quelques informations gГ©nГ©rales sur le beurre d'arachide. Le beurre d'arachide a Г©tГ© faite Г partir du sol arachides rГґties Г sec comme un substitut de protГ©ines de viande depuis 1890. arachide est une lГ©gumineuse effectivement, mais pas un Г©crou. Aujourd'hui, le beurre d'arachide a Г©tГ© largement utilisГ© dans de nombreux pays en AmГ©rique du Nord, le Royaume-Uni, l'Australie, les Pays-Bas et certaines rГ©gions d'Asie, en particulier en IndonГ©sie et aux Philippines. Les gens prГ©fГЁrent utiliser du beurre d'arachide comme une marge sur les sandwichs, du pain, des toasts, des tranches de pomme, gaufres, carotte, cГ©leri, etc. Beaucoup plus que d'aider les repas dГ©licieux, le beurre d'arachide donne aussi des gens, en particulier pour les femmes, beaucoup d'avantages. Maintenant, dГ©couvrez top 9 bienfaits du beurre d'arachide pour les femmes que je partage avec vous aujourd'hui dans notre siteВ et de dГ©cider si vous devez ajouter le beurre d'arachide dans votre rГ©gime alimentaire ou non!
1. Il aide les femmes Г perdre du poids
Beaucoup de femmes qui veulent perdre du poids pensent beurre d'arachide avec 180 Г 210 calories et 16 grammes environ de gras par portion est un tabou. Mais cela est faux! En fait, les chercheurs ont montrГ© que manger des aliments de modГ©ration qui sont riches en acides gras monoinsaturГ©s tels que le beurre d'arachide peut aider Г la perte de poids et la prГ©vention des maladies du cЕ“ur.
UniversitГ© de Harvard a travaillГ© avec Brigham de Boston et de l'HГґpital des femmes Г mener une Г©tude en deux groupes de 101 personnes qui ont pesГ© environ 200 livres chacun. Un groupe a Г©tГ© mis sur un rГ©gime alimentaire traditionnel avec haute teneur en glucides et Г faible FAT l'autre a suivi le rГ©gime appelГ© beurre d'arachide rГ©gime qui ils sont autorisГ©s Г obtenir 15 pour cent de leurs calories provenant des protГ©ines, des hydrates de carbone de 50 pour cent et 35 pour cent de matiГЁres grasses dans les aliments tels le beurre d'arachide, les noix et les avocats, les olives. Les chercheurs ont constatГ© que les deux groupes peuvent perdre leur poids au cours des six premiers mois, mais aprГЁs 18 mois, le deuxiГЁme groupe gardГ© leur poids au large tandis que l'autre retrouvГ©.
La raison en est que le beurre d'arachide est riche en fibres et en protГ©ines qui vous aider Г remplir votre corps et vous vous sentirez rassasiГ© plus longtemps, de sorte que vous consommez moins globale. En outre, manger du beurre d'arachide avec modГ©ration aide Г la diГЁte se dГ©barrasser des envies et de rester sur la bonne voie. Pour obtenir les meilleurs avantages de beurre d'arachide, vous devez choisir votre beurre d'arachide avec soin par la lecture des faits et des ingrГ©dients nutritionnels pour vous assurer qu'il ne contient pas trop de sucre ajoutГ©. Maintenant, vous pouvez perdre du poids avec un rГ©gime alimentaire plus satisfaisant et plus savoureux beurre d'arachide en comparaison avec d'autres faibles en gras, les rГ©gimes alimentaires riches en glucides.