Gruau est sain pour vous, car il comprend plein de nutriments, vitamines, et peut rГ©duire le cholestГ©rol. Toutefois, la farine d'avoine plaine vous fera ennuyeux. Comme le rГ©sultat, vous devez mГ©langer diffГ©rents ingrГ©dients d'avoir diffГ©rents sains et dГ©licieux recettes de l'avoine. RГ©cemment, VKool.com fait une Г©criture de top 29 bonnes recettes d'avoine sains pour votre rГ©fГ©rence. Ils sont trГЁs simples Г cuisiner et de trГЁs bon goГ»t de manger. Essayez de lire cet article et en savoir plus.
Menu
Г‰tapes dГ©taillГ©es Pour Faire 29 Simple, Bon Recettes santГ© Г l'avoine
1. Protein avoine RecetteВ
Parmi les recettes de l'avoine en bonne santГ©, ce plat est trГЁs dГ©licieux et il va fournir suffisamment de protГ©ines, de nutriments pour vous.
IngrГ©dients dont vous aurez besoin pour prГ©parer cette recette:
- Old fashioned avoine - 1/3 tasse
- Eau - 2/3 tasse
- ProtГ©ine vanille - une portion
- Gousse de vanille - ВЅ cuillГЁre Г cafГ©
- Beurre d'arachide - 1 cuillГЁre Г soupe
- GelГ©e ou de confiture - 1 cuillГЁre Г soupe
Г‰tape par Г©tape les instructions pour faire cette recette:
- Etape 1: Vous mГ©langez l'eau et de l'avoine dans une casserole, faire bouillir
- Etape 2: vous diminuez la chaleur, laissez la bulle de la farine d'avoine jusqu'Г ce que l'eau est aspirГ©e dans 90%
- Etape 3: vous les prenez de la chaleur et ajouter la vanille et de la protГ©ine de vanille
- Г‰tape 4: vous ajoutez la confiture, du beurre d'arachide sur le haut de la farine d'avoine dans un bol. Profites en!
Apprendre encore plus: Top 9 bienfaits du beurre d'arachide pour les femmes
2. Recette Tarte Г la citrouille Г l'avoineВ
Pour en savoir recettes simples Г l'avoine saine, vous devriez essayer celui-ci:
IngrГ©dients dont vous aurez besoin pour prГ©parer cette recette:
- Avoine dГ©modГ©e: ВЅ tasse
- Lait: ВЅ tasse
- 1 banane tranchГ©e
- Cannelle: 2 tirets
- Citrouille: Вј tasse
- Clous de girofle: 1 trait
- Muscade moulue: 1 trait
- Bleuets: poignГ©e gelГ© (facultatif)
Г‰tape par Г©tape les instructions pour faire cette recette:
- Г‰tape 1: vous utilisez un petit pot et de la cannelle, de la banane, du lait, de l'avoine et mГ©langer.
- Etape 2: vous remuez la combinaison au feu moyen pendant 5 minutes. Si vous le souhaitez, de les mГ©langer avec les bleuets.
- Г‰tape 3: vous baissez le feu et ajouter des clous de girofle, la citrouille et la noix de muscade dans le mГ©lange. Vous apprГ©cierez quand la recette est encore chaud.
Voir plus: 14 Facile santГ© Milkshake recettes pour perdre du poids pour tout le monde
3. Blueberry avoine Recette
IngrГ©dients dont vous aurez besoin pour prГ©parer cette recette:
- PurГ©e de banane: 1 mГ»rs
- Avoine sec: ВЅ tasse
- Le sucre brun: ВЅ tasse
- Cannelle: 1 teaspoonfrozen bleuets: Вј tasse
- Vanille: 1 trait
- Les graines de chia: 1 cuillГЁre Г soupe
- De noix de coco 1 cuillГЁre Г soupe de flocons:
- Cacao: 2 cuillГЁres Г soupe
Г‰tape par Г©tape les instructions pour faire cette recette:
- Г‰tape 1: vous broyer la banane et mГ©langez-le avec tous les ingrГ©dients sauf les bleuets
- Etape 2: vous couche avec les bleuets
- Г‰tape 3: vous mettre la pГўte dans un peu d'un aГ©rosol de cuisson
- Г‰tape 4: pour faire les mГ©langes (Г©tape 2 et 3) chaude par micro-ondes pendant ВЅ minutes
- Г‰tape 5: vous aimez le plat pendant quelques minutes avant de manger
Voir plus: Meilleures Recettes italiennes alimentaires sains pour de merveilleuses DГ®ner
Si vous souhaitez dГ©couvrir d'autres recettes simples Г l'avoine sains, continuez Г lire!