Arachides sont bons pour vous?

Avec raison inconnue, le nombre de cas d'allergie Г  l'arachide a doublГ© durant la derniГЁre dГ©cennie. Donc, vous pourriez vous demander: sont les arachides bon pour vous?

En fait, comme de bonnes sources de protГ©ines, les arachides contiennent de nombreux Г©lГ©ments nutritifs comme les fibres, la niacine, l'acide folique, la vitamine E et AGMI. Arachides et le beurre d'arachide contiennent une substance appelГ©e resvГ©ratrol. Il fonctionne comme un anti-oxydant dans le corps. Les arachides sont bon pour le coeur aussi. Si vous ne disposez pas d'allergie Г  l'arachide, pourquoi ne pas inclure une telle aliments sains Г  votre alimentation?

Cinq avantages d'arachides Vous ne pouvez pas savoir

Dans cette section, nous examinons divers avantages d'arachides et de trouver rГ©ponse Г  la question: sont les arachides bon pour vous?
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Les arachides sont riches en nutriments: Les arachides contiennent une teneur Г©levГ©e en protГ©ines par rapport Г  d'autres noix, car ils sont les lГ©gumineuses et les noix pas rГ©ellement. La qualitГ© des protГ©ines prГ©sentes dans les arachides est Г©galement plus complГЁte. Les arachides contiennent folate qui empГЄche des dГ©fauts de naissance, aide Г  renforcer les os et donne une protection contre le cancer et les affections cardiaques. Les arachides contiennent Г©galement une quantitГ© importante de vitamine E.

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Arachides contiennent des antioxydants uniques: Le resvГ©ratrol est un antioxydant qui se trouve gГ©nГ©ralement dans le vin et le jus de raisin. A cГґtГ© d'eux, les arachides sont la source la plus riche de cet antioxydant. Le contenu de resvГ©ratrol est dix fois de cacahuГЁtes grillГ©es ou de beurre d'arachide.

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Peanuts bonne source de phytostГ©rols: PhytostГ©rols aide Г  maintenir la santГ© du coeur et diminue Г©galement les niveaux de cholestГ©rol. La recherche a montrГ© que les phytostГ©rols pourrait Г©galement ГЄtre utile dans la lutte contre le cancer. Certaines Г©tudes ont trouvГ© des preuves que la consommation d'arachide peut ГЄtre corrГ©lГ©e Г  un risque rГ©duit de cancer du cГґlon.

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Peanuts peuvent faciliter la perte de poids: Le beurre d'arachide donne autour de 180-200 calories par portion et donc ne semble pas ГЄtre un rГ©gime alimentaire. Toutefois, il contient Г©galement prГЁs de 2 grammes de fibres et 8 grammes de protГ©ines par portion. Cela en fait un aliment trГЁs remplissage, et nous avons tendance Г  manger moins. Comme il est un aliment indulgent - consommГ©s avec modГ©ration - il rГ©duit soif.

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Peanuts ont la bonne graisse: Les graisses prГ©sentes dans les arachides sont AGMI (acides gras monoinsaturГ©s) qui sont considГ©rГ©s comme sains pour le cЕ“ur. Lorsque des individus rГ©sistants Г  l'insuline consomment rГ©gime Г  haute teneur en AGMI, ils ont un niveau infГ©rieur de la graisse du ventre. Ce fut en comparaison avec les personnes qui consommaient haute teneur en graisses et en glucides. Aussi, il est conseillГ© de ne pas opter pour une faible matiГЁres grasses du beurre d'arachide, les autres ingrГ©dients constituent pour la teneur en matiГЁre grasse rГ©duite.

Donc, en un mot, arachides sont bons pour vous? Arachides sont en bonne santГ©? En effet, ils sont!

PrГ©cautions de manger des arachides

Bien que nous avons compris la question: sont arachides bons pour vous, il ya encore quelques prГ©cautions qui doivent ГЄtre prises avant de prendre arachides.
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Comment puis-je savoir si je suis allergique aux arachides?

L'allergie aux arachides est assez commun et les rГ©actions sont dГ©clenchГ©es dans quelques minutes lorsque vous entrez en contact avec eux. Les symptГґmes peuvent ГЄtre classГ©s en des symptГґmes bГ©nins, graves et Г©videntes.

Les symptГґmes bГ©nins: DГ©mangeaisons de la peau, des nausГ©es, une sensation de dГ©mangeaison ou de picotement dans la bouche ou de la gorge, de l'urticaire qui peut ГЄtre de petites taches ou de grandes zГ©brures, nez bouchГ© ou qui coule.

SymptГґmes Г©vidents: Ces symptГґmes peuvent ГЄtre dГ©sagrГ©able ou violent, cependant, ne pourraient pas ГЄtre considГ©rГ©es comme de graves risques sanitaires. Certains d'entre eux sont: nausГ©es suivie par l'essoufflement, des vomissements, de la diarrhГ©e, des crampes abdominales et l'enflure des lГЁvres, de la langue, du visage ou des membres. Les gens ont tendance Г  paniquer lorsque ces symptГґmes se produisent.

SymptГґmes graves: Avec ces symptГґmes, la personne peut souffrir d'un choc anaphylactique, qui peut ГЄtre une maladie mortelle. SymptГґmes graves peuvent inclure:

  • ?? Constriction du passage d'intubation

  • ?? Le gonflement dans la gorge

  • ?? Forte baisse de la pression artГ©rielle

  • Confusion ??

  • ?? Impulsion accrue

  • ?? Г‰tourdissements et Г©vanouissement

Si vous avez certains de ces symptГґmes graves, vous avez besoin d'ГЄtre traitГ©e immГ©diatement.

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Est-il sГ©curitaire de donner des miettes aux enfants?

Arachides sont bons pour vous? Vous pouvez la poser avec plus d'inquiГ©tude avant de le donner Г  vos enfants. Ceci est en raison des allergies qu'ils peuvent causer. Les arachides devraient ГЄtre Г©vitГ©s jusqu'Г  9 mois d'Гўge. Certaines femmes sont invitГ©s Г  Г©viter les arachides pendant la grossesse et l'allaitement, cependant, il ne garantit pas que les enfants ne seront pas obtenir allergie Г  l'arachide. Les enfants qui sont donnГ©s arachides tГґt dans la vie ont tendance Г  avoir moins d'allergies. Les mГ©decins peuvent ГЄtre consultГ©s quand vous ГЄtes dans le doute, mais si le diagnostic n'a pas Г©tГ© fait, ils ne devraient pas ГЄtre Г©vitГ©s.

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