Г‰tude salle: le resvГ©ratrol pourrait augmenter l'endurance physique

Pour salle d'Г©tude chaque semaine, nous avons le tri dans le dГ©luge de nouvelles Г©tudes mГ©dicales et des livres blancs verbeuses pour vous apporter un qui mГ©rite votre attention en plaine, saine anglais.

Bonnes nouvelles: Un verre occasionnel de Cabernet peut donner Г  votre course d'Г©tГ© la formation d'un coup de pouce. Selon une nouvelle Г©tude publiГ©e dans le Journal of Physiology, le resvГ©ratrol antioxydant puissant que l'on retrouve dans la peau des raisins (et donc le vin), ainsi que les bleuets et les arachides, peut stimuler la capacitГ© d'endurance.

L'Г©tude: Des Г©tudes antГ©rieures ont montrГ© que le resvГ©ratrol a des effets positifs sur le corps qui sont semblables aux effets de l'exercice continue, comme l'amГ©lioration de la santГ© du cЕ“ur et de la fonction musculaire. Ainsi, des chercheurs de l'UniversitГ© de l'Alberta ont tentГ© de dГ©terminer si la supplГ©mentation resvГ©ratrol jumelГ© avec l'exercice augmenterait les bГ©nГ©fices de l'exercice. Pendant 12 semaines, ils se sont nourris 50 rats un rГ©gime alimentaire avec ou ou sans supplГ©ments de resvГ©ratrol. La moitiГ© des rats couraient pour une heure par jour, tandis que les autres ne l'ont pas.

Les resultats: AprГЁs trois mois, les rats qui avaient exercГ© 25 pour cent meilleure endurance que les rats sГ©dentaires. Mais les rats qui ont pris des supplГ©ments de resvГ©ratrol et exercГ© effectuГ© 20 pour cent de mieux que tous les autres.

Ce que cela veut dire: La recherche est tapait des pouvoirs de plus en plus d'antioxydants chaque jour, ce qui est juste un de plus (d'un million) raisons pour faire de fruits colorГ©s et lГ©gumes la piГЁce maГ®tresse de votre alimentation. Et si quelqu'un pose des questions sur ce verre de vin Г  la main, leur dire que cela fait partie de votre formation de marathon.В  -Allison Becker