Salle d'Г©tude: l'exГ©cution d'un peu peut-ГЄtre mieux que de courir beaucoup

Pour salle d'Г©tude chaque semaine, nous avons le tri dans le dГ©luge de nouvelles Г©tudes mГ©dicales et des livres blancs verbeuses pour vous apporter un qui mГ©rite votre attention en plaine, saine anglais.

Quand il vient Г  la course, la modГ©ration peut l'emporter, une fois de plus. Selon les rГ©sultats prГ©sentГ©s le 2 Juin lors d'une rГ©union pour le American College of Sports Medicine Г  San Francisco, les gens qui a couru jusqu'Г  20 miles par semaine survГ©cu Г  des gens qui ne fonctionnent et qui ont couru plus de 20 miles. L'Г©tude sera publiГ©e dans une revue Г  comitГ© de lecture dans les prochains mois.

L'Г©tude: Dans le cadre d'une Г©tude longitudinale menГ©e par l'Institut Cooper Г  Dallas, les dossiers mГ©dicaux de plus de 52.000 personnes ГўgГ©es de 20-100 ont Г©tГ© recueillies entre 1971 et 2002. RГ©cemment, des chercheurs de l'UniversitГ© de Caroline du Sud Г©cole Arnold de la santГ© publique ont examinГ© les dossiers de voir la relation entre le niveau d'activitГ© et de la mort.

Les resultats: Ils ont constatГ© que 27 pour cent des participants Г©taient des coureurs, et les coureurs eu un 19 pour cent moins de risques de mourir que les non-coureurs. (Mettez ces baskets!) Ils ont Г©galement constatГ© que les personnes qui dirigeaient 1-20 miles par semaine Г  une vitesse de 6-7 miles par heure ou Г  une frГ©quence de 2-5 jours par semaine, Г©taient les moins susceptibles de mourir, mГЄme avant de ceux qui a couru plus de 20 miles par semaine.

Ce que cela veut dire: DГ©tendez-vous ne disposez pas de courir un marathon chaque semaine! FГ©licitez-vous sur le dos pour ces trois mile court que vous avez Г©tГ© raccord en avant le travail. -Allison Becker