Salle d'Г©tude: les supplГ©ments de perte de poids ne sera pas vous aider Г  perdre du poids

Pour salle d'Г©tude chaque semaine, nous avons le tri dans le dГ©luge de nouvelles Г©tudes mГ©dicales et des livres blancs verbeuses pour vous apporter un qui mГ©rite votre attention en plaine, saine anglais.

Une Г©tude rГ©cente prouve que vous avez toujours connu (mais souhaite Г©tait pas vrai): quick-fix perte de poids supplГ©ments sont les produits de vendeur d'huile de serpent.

Un examen de la recherche publiГ©e en ligne en FГ©vrier dans le International Journal of Sport Nutrition and Exercise constatГ© que de nombreux supplГ©ments de perte de poids ont peu ou pas d'impact sur la capacitГ© Г  mincir d'une personne.

L'Г©tude: Des chercheurs de l'Oregon State University revue toutes les Г©tudes disponibles qui ont Г©tГ© effectuГ©es sur quatre catГ©gories de supplГ©ments: glucides ou les lipides bloquants, les stimulants, les produits qui prГ©tendent changer le mГ©tabolisme, et d'anorexigГЁnes.

Les resultats: "Il n'y a aucune preuve solide de recherche indiquant que l'un supplГ©ment spГ©cifique va produire une perte de poids importante, surtout Г  long terme," les chercheurs ont constatГ©. Les supplГ©ments ont eu peu ou pas d'essais cliniques randomisГ©s (la norme d'or dans la recherche scientifique) examinant leur efficacitГ© ou leur prouvant leurs revendications. En outre, de nombreuses Г©tudes sur les supplГ©ments (en particulier les stimulants mГ©taboliques comme l'Г©phГ©dra) ont montrГ© des effets secondaires indГ©sirables allant de ballonnements Г  coups.

Ce que cela veut dire: Ne pas se laisser berner par miracle de perte de poids des crГ©ances sur des bouteilles de pilules. Un mode de vie sain plein de lГ©gumes et des classes de boot camp est toujours votre meilleur pari. -Allison Becker