Salle d'Г©tude: votre cerveau sur les baies

Pour salle d'Г©tude chaque semaine, nous avons le tri dans le dГ©luge de nouvelles Г©tudes mГ©dicales et des livres blancs verbeuses pour vous apporter un qui mГ©rite votre attention en plaine, saine anglais.

Jetez une autre poignГ©e de bleuets dans ce smoothie matin.

Selon une rГ©cente Г©tude publiГ©e en ligne le 25 Avril dans Annals of Neurology, les femmes qui mangent rГ©guliГЁrement des bleuets et les fraises peuvent rester intelligent et vif-plus que ceux qui ne le font pas.

L'Г©tude: Plus de 19.000 infirmiГЁres (partie de l'Г©tude de la santГ© des infirmiГЁres et infirmiers Г  long terme de) depuis 1980 ont rempli des questionnaires sur leur alimentation. Lorsque les participants ont atteint 70 ans, les chercheurs les ont invitГ©s Г  prendre trois tests cognitifs au cours des quatre annГ©es (environ 16.000 des femmes a fait). Les chercheurs ont ensuite cherchГ© Г  dГ©terminer si la consommation Г  long terme d'un aliment particulier a ralenti le dГ©clin cognitif naturel qui se produit avec l'Гўge.

Les resultats:В Les femmes qui mangeaient bleuets et les fraises chaque semaine retardГ©s dГ©clin cognitif d'environ 2,5 ans. Autres aliments riches en flavonoГЇdes (un type d'antioxydant prГ©sent dans les plantes) ont Г©galement stimulГ© la santГ© du cerveau, y compris le thГ©, les oranges, les pommes et les oignons.

Ce que cela veut dire: Aliments du cerveau sont importants, et, heureusement, ils sont savoureux. Ajout de baies dans votre alimentation peut maintenant vous donner coup de pouce qui dure toute une vie. -Allison Becker