boules de protГ©ines de beurre d'arachide

Cherchez-vous des collations bГ©nГ©fiques Г  prendre avant l'entraГ®nement? Si oui, les boules de protГ©ines d'arachide de beurre sera votre meilleur choix! Cette collation Г©tonnant vous fournit des protГ©ines et minГ©raux essentiels importants pour votre corps avec un niveau calorique trГЁs faible. Qui plus est, il peut ГЄtre facilement fait en quelques Г©tapes par vous-mГЄme! Vous pouvez Г©galement ajouter tout ce que vous aimez pour le rendre plus adaptГ© Г  votre faveur. Oubliez les boules de beurre d'arachide montrant dans la boutique, car ils peuvent ГЄtre coГ»teux ou contenir des matГ©riaux allergiques Г  vous! Pourquoi ne pas faire en ce moment?

IngrГ©dients

IngrГ©dients principaux

Flocons d'avoine2 tasses
  • La graine de lin2 cuillГЁres Г  soupe
  • Mini pГ©pites de chocolatВЅ tasse
  • Les graines de tournesolВЅ tasse
  • Canneberges sГ©chГ©esВЅ tasse

    • Assaisonnement

    • Le beurre d'arachide croquant1 tasse
    • Miel cruВЅ tasse

    Instructions

    Servir: 30 Balles

    1. Mettez tous les ingrГ©dients mentionnГ©s ci-dessus dans un robot culinaire. Lancez le processeur pour 15 - 30 secondes pour assurer que toutes les matiГЁres sont mГ©langГ©es complГЁtement. Vous pouvez Г©galement mГ©langer ces ingrГ©dients dans un grand bol par vous-mГЄme.

    2. Utilisez 1 ВЅ cuillГЁre Г  soupe de mГ©lange pour faire une boule Г  la main.

    3. Lorsque vous avez terminГ© la formation des boules, les mettre sur une plaque Г  pГўtisserie et rГ©frigГ©rer pendant au moins 30 minutes pour faire les balles de plus en Plus facile Г  emmener.

    Vous pouvez Г©galement regarder la vidГ©o ci-dessous pour trouver d'autres dГ©licieuses recettes pour les balles de protГ©ines de beurre d'arachide:

    Nutrition du beurre d'arachide Boules de protГ©ines

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    Voir l'image ci-dessous pour connaГ®tre la nutrition des boules de protГ©ines de beurre d'arachide.

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