13 recettes sans cuisson morsure d'Г©nergie qui sauront satisfaire vos envies snack-

Un des aspects les plus cruels de l'installation dans une routine d'entraГ®nement rГ©gulier est que toutes ces calories supplГ©mentaires que nous brГ»lons peuvent nous rendre trГЁs faim. AprГЁs un entraГ®nement particuliГЁrement Г©reintante, vous pouvez vous sentir carrГ©ment vorace. Il est facile Г  atteindre pour une barre chocolatГ©e ou mГЄme une de ces barres granola achetГ©s en magasin qui sont nГ©anmoins chargГ©s de sucre et de calories.

Malheureusement, mГЄme si vous parvenez Г  exercer 45 minutes Г  une heure cinq fois par semaine, il ne vous donne pas carte blanche pour manger ce que vous voulez quand vous le voulez. Vous ne pouvez pas distancer un mauvais rГ©gime. Alors, que faites-vous si vous avez vraiment, vraiment faim? Tout d'abord, boire de l'eau. Parfois, il fait le tour. Si ces affres de la faim persistent, cependant, alors vous aurez besoin d'une collation. Les 13 sans cuisson recettes suivantes de morsure de l'Г©nergie devraient faire l'affaire.

Ils sont en meilleure santГ© qu'une barre chocolatГ©e, mais cela ne signifie pas que vous pouvez polir loin tout un lot en une seule sГ©ance. Le contrГґle des portions applique mГЄme (sinon surtout) Г  des collations, donc avoir trois ou quatre, mГўcher lentement et lavez-les vers le bas avec un peu d'eau. La meilleure partie de ces recettes est qu'ils sont sans cuisson. Allumer le four dans les morts de l'Г©tГ© est un chГўtiment cruel et inhabituel.

1. sans cuisson Bites Г©nergie

Cette recette de Gimme Some Four est super simple Г  faire. Si votre mГ©lange devient trop sГЁche, ajouter un peu plus des ingrГ©dients collants comme le miel ou du beurre d'arachide. Si elle devient trop gluant, ajouter plus d'avoine. Une fois que vous combinez le mГ©lange, de la pop dans le rГ©frigГ©rateur pendant 10 Г  20 minutes de sorte qu'il est plus facile de rouler en boules. Les morsures sont prГ©sentГ©s ici boules de 1 pouce, mais vous pouvez faire le vГґtre petit ou plus grand.

2. Principales Lime Coconut Bites Г©nergie

Spoonful of Flavor est sans cuisson clГ©s piqГ»res d'Г©nergie de noix de coco Г  la chaux sont la collation parfaite pour attraper lorsque les hits envie de sucrГ© ou avant ou aprГЁs votre sГ©ance d'entraГ®nement.

3. Bites Г©nergie BiГЁraubeurre

Le monde du Big Man a Г©tГ© inspirГ© par boisson prГ©fГ©rГ©e de Harry Potter pour crГ©er cette dГ©licieuse, sans cuisson collation, que nous ne pouvions pas rГ©sister tous les raisons. Ces friandises sont sans gluten, vГ©gГ©talien, sans raffinГ©e-sucre, faibles en gras et trГЁs riche en fibres et, si vous ajoutez la poudre de protГ©ines, riche en protГ©ines. Ces piqГ»res d'Г©nergie pourraient ne pas vous donner des pouvoirs magiques, mais ils vous transporteront Г  PrГ© au Lard et Poudlard.

4. Non-Bake chocolat Chia Power Balls

L'avoine sans gluten et les graines de chia vont donner Г  ces l'endurance pour passer Г  travers votre sГ©ance d'entraГ®nement ou le reste de votre journГ©e de travail. AprГЁs fondre ensemble un peu de beurre d'amande avec le miel, Le SystГЁme Honneur ajoutГ© un peu de poudre de cacao brut et de vanille. Combinez cela avec les flocons d'avoine et de graines de chia et mГ©langer Г  nouveau. Laissez le froid de mГ©lange pour un peu avant d'ajouter les pГ©pites de chocolat. Roulez-les en boules et profiter d'un Г©nergisant, savoureux, dГ©cadent, mais surtout friandise saine.

5. sans cuisson Maple-Noyer avoine Snack Bites

Deux cuisines santГ© fouettГ© une piqГ»re d'Г©nergie qui goГ»te comme si un dГ©licieux biscuit sans cuisson a rencontrГ© le meilleur bol de gruau vous jamais eu. Encore mieux, ces grab-and-go collations sont chargГ©s avec des glucides et des protГ©ines complexes. Nous parlons beaucoup de la nutrition pour l'Г©nergie durable, qui est exactement ce que le mГ©decin a ordonnГ©.

6. mixte Berry granola au beurre d'arachide Bites

Cette recette de conseils rГ©el Gal saura satisfaire votre dent sucrГ©e, le pouvoir vous pour vos activitГ©s et il est super facile Г  prГ©parer. Vous vous sentirez comme tu triches tout noshing sur les piqГ»res qui sont riches en fibres et en protГ©ines.

7. sans cuisson GГўteau aux carottes granola Bites

Cookin 'Canuck concoctГ© ces morsures de cГ©rГ©ales sans cuisson qui goГ»tent comme le gГўteau de carotte avec aucun des calories, de gras ou de sucre. Ils sont ridiculement bon et sans gluten. Elle a utilisГ© du beurre d'amande de tenir l'avoine ensemble et ajoutГ© une pincГ©e de graines de lin pour une dose d'omГ©ga-3. Les classiques ingrГ©dients du gГўteau de carotte - pacanes hachГ©es, les raisins secs, la cannelle et les carottes rГўpГ©es - complГ©ter la recette.

8. granola au beurre d'arachide Boules

Deux pois et l'avoine Pod combinГ©s, croquante cГ©rГ©ales de riz, miel, beurre d'arachide, beurre, canneberges sГ©chГ©es et pГ©pites de chocolat, et rГ©frigГ©rГ©s les balles de cГ©rГ©ales pour environ 15 minutes avant de les manger jusqu'Г .

9. Non-Bake granola Bites Г©nergie

Ces facile Г  faire, les morsures de Comfort de cuisson granola protГ©ines-emballГ©s sont ce que vous avez besoin de redynamiser votre journГ©e ou pour faire le plein aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement. Ils peuvent ГЄtre petits, mais ils emballer une tonne de saveur. Commencez avec la farine d'avoine et le beurre d'arachide, le miel et graines de lin moulues.

10. Blueberry Coconut granola Bites

Pour ces Blueberry Coconut granola Bites, intГ©rieur BruCrew vie fondre l'huile de coco et le miel, et agitГ© dans l'avoine, la noix de coco et bleuets sГ©chГ©s tandis que la noix de coco et le miel Г©taient encore chaud. Elle recommande Г  presser le mГ©lange dans une casserole et laisser refroidir avant de dГ©ployer les boules.

11. Almond Joy Bites de protГ©ines

Vous voulez vous sentir comme vous ГЄtes la tricherie sur votre rГ©gime alimentaire tout en restant fidГЁle Г  vos objectifs? Ne cherchez pas plus loin que ces piqГ»res d'Г©nergie de Veggie Staples, surtout si vous aimez Almond Joy barres. Veggie Staples utilisГ© la poudre de protГ©ine ordinaire, mais vous pouvez aller de l'avant et ajouter la vanille ou au chocolat.

12. Cannelle et raisins Bites Г©nergie

Qu'est-ce qu'il y a dans un nom? Biscuit sans cuisson. Morsure de l'Г©nergie. Quoi que vous choisissiez d'appeler ces friandises, Candiquik promet qu'ils sont bons damnГ©s. Vous aurez certainement oublier qu'ils ont pas d'huile, ni beurre, ni quoi que ce soit super mal pour vous. Il est juste de beurre d'arachide, de l'avoine, quelques raisins secs et un couple d'autres choses.

13. Mint Chocolate Chip Energy Bites

Ces dГ©licieuses petites bouchГ©es de chocolat Г  la menthe de Retour pour les secondes sont faites en seulement 20 minutes. Et ils vont certainement vous faire sentir comme vous ГЄtes la tricherie sur votre rГ©gime alimentaire. Il est tout ce que nous voulons de nos collations saines.