Sucrez vos sandwiches avec des fruits

En Г©tГ©, nous aimons aller au marchГ© ou Г  l'Г©picerie du magasin de l'agriculteur, ramassant des paquets de produits frais et de transporter Г  la maison pour voir quel genre de dГ©licieux sandwichs nous pouvons faire.

Fruits et lГ©gumes - delГ  de la laitue standard, tomate et l'oignon - aider Г  crГ©er des sandwichs qui sont intГ©ressants, colorГ© et, avouons-le, plus dГ©licieux que votre sous la dinde standard. Voici quelques-uns de nos fruits prГ©fГ©rГ©s pour les sandwichs.

Nectarines

Quand ils sont dans la saison, il est difficile de battre un nouveau nectarine mГ»re de marchГ© de l'agriculteur. Nectarines fermes font un ajout fantastique Г  sandwichs - si vous voulez un BLT croquante ou une roquette, fromage de chГЁvre et de la nectarine concoction. Avec environ 60 calories par fruit, nectarines contiennent de la vitamine A, la vitamine C, de fibres et de potassium. Ils sont dГ©licieux tranches brutes et de devenir encore meilleur - et naturellement sucrГ© - lorsque vous griller.

Bananes

Tout comme Elvis, nous aimons un bon beurre d'arachide et sandwich de banane. Le beurre d'arachide est chargГ© avec de bons nutriments, y compris les protГ©ines et la vitamine E, et offre Г©galement des graisses saines pour le cЕ“ur. Ajouter une banane en tranches - chargГ© de potassium - sur le dessus, et finir avec un filet de miel. Miel propose une large gamme de prestations de santГ©, y compris stimuler l'Г©nergie. Alors, la prochaine fois que vous avez envie d'un sandwich au beurre d'arachide, offrez-vous une pause de la routine de PBJ rГ©guliГЁre - vous serez heureux vous avez fait.

Poires

Poires venir dans de nombreuses variГ©tГ©s - de Bartlett Г  Anjou Г  Bosc - et sont une bonne source de fibres, en particulier si vous les mangez avec peau. Leur saveur douce en fait un ajout polyvalent Г  sandwichs, et ils vont avec tout de fromage grillГ© Г  la dinde et le brie. Les poires sont aussi un match fantastique avec des produits de porc, comme le jambon et le prosciutto.

Ananas

Ce favori tropicale peut faire beaucoup plus que simplement faire un grand pina colada. Restez loin de la substance en conserve, qui contient environ 130 calories et 30 grammes de sucre par tasse, par rapport Г  l'ananas frais, qui a seulement 80 calories et 16 grammes de sucre par tasse. Ananas frais contient Г©galement plus de nutriments, comme la vitamine C et la bromГ©laГЇne, qui favorisent la santГ© des yeux et aident Г  combattre le rhume, entre autres choses. Bien que nous aimons grignoter sur l'ananas sucrГ©e et piquante, nous aimons encore plus sur les sandwichs et les hamburgers. Ajoutez un peu de votre prochaine dinde ou burger vГ©gГ©tarien, ou essayer hachГ© sur un sandwich au poulet ou de porc tirГ© pour une expГ©rience douce et Г©picГ©e.