Poudre de protГ©ine est bon pour vous?

Les poudres protГ©inГ©es sont trГЁs facile Г  utiliser: ils peuvent ГЄtre mГ©langГ©s Г  des jus de fruits ou secoue pendant que vous vous prГ©cipitez dehors et peuvent ГЄtre eu sur l'aller aussi bien. Nous savons protГ©ine est un nutriment essentiel pour maintenir une bonne santГ© et durant une activitГ© physique accrue. Et la poudre de protГ©ine semble prГ©fГ©rable, car il n'a pas besoin d'ГЄtre stockГ©s sous rГ©frigГ©ration et il est disponible sous des formes diverses sources telles que le lactosГ©rum, la casГ©ine ou de soja.

Toutefois, vous devriez savoir la poudre de protГ©ine ne peut pas ГЄtre que bon pour vous. La raison en est Г©troitement liГ©e au processus qui est nГ©cessaire pour fabriquer la poudre de protГ©ine. La poudre est soumise Г  des tempГ©ratures Г©levГ©es qui peuvent dГ©naturer les protГ©ines et les changer en une forme qui est pas identifiГ© ou traitГ©e par notre corps. Ainsi, il pourrait finir par ГЄtre Г©liminГ©es de notre propre corps. Si la quantitГ© de poudre de protГ©ine est grand, il sera mis une forte pression sur les reins en raison du processus d'excrГ©tion. Un autre problГЁme est que les divers ingrГ©dients supplГ©mentaires qui sont synthГ©tiques et de nature chimique. Ils peuvent ГЄtre nocifs et toxiques pour notre corps et conduire Г  diverses maladies et affections.

Qui plus est, des supplГ©ments de protГ©ines ne sont pas rГ©glementГ©s par la Food and Drug Administration (FDA) en fonction de la Loi sur la santГ© et de l'Г©ducation (DSHEA) 1994 Dietary Supplement. Cela donne Г  la fabrique une course libre puisqu'il n'y a pas toute inscription requise ou d'approbation de la FDA avant la commercialisation de leur poudre de protГ©ine. Cela peut conduire Г  la contamination du produit avec divers contaminants comme le plomb, le cadmium, le mercure et l'arsenic, qui a dГ©jГ  eu lieu en 2010 avec deux supplГ©ments de protГ©ines disponibles sur le marchГ©.

Donc vous pouvez voir les risques de poudre de protГ©ine remplacent les revendications effets sur la santГ© faites par les fabricants. En fait, d'augmenter l'apport en protГ©ines, il ne faut pas compter sur les supplГ©ments de protГ©ines. Il peut ГЄtre facilement obtenu Г  partir de nos aliments quotidiens, dont nous allons parler dans la prochaine partie.

La protГ©ine est un nutriment essentiel dont nous avons besoin pour les diffГ©rentes fonctions corporelles au long de notre vie. Et l'exigence ne cesse de changer, en fonction de la phase de la vie ainsi que le sexe. Apprenez Г  connaГ®tre combien vous et votre famille ГЄtes besoin.

AprГЁs connaГ®tre la quantitГ© de protГ©ines dont vous avez besoin chaque jour, reportez-vous Г  la liste ci-dessous pour ajouter ces 10 aliments Г  haute teneur en protГ©ines dans l'alimentation quotidienne.