RГ©frigГ©rateur regard livre: Joey Gonzalez

Joey Gonzalez, formateur cГ©lГ©britГ© de fitness et propriГ©taire de Bootcamp NYC Barry, est toujours sur la route. Au cours des trois derniГЁres semaines, il a voyagГ© Г  travers l'Europe Г  LA (avec un arrГЄt au stand dans le Midwest) et de retour en studio Flatiron, juste Г  temps pour former avec Kim Kardashian et Kourtney. Cela peut expliquer pourquoi son frigo est, ainsi, vide. Quoi t il mange? Il nous a rempli.

Bon, la question Г©vidente premier. Quelle est la zone de Manhattan? Zone Manhattan est un service de livraison de repas local. Ils personnaliser trois repas et deux collations pour vous chaque jour sur la base d'une consultation initiale avec un de leurs diГ©tГ©ticiens. Il est basГ© sur une protГ©ine de 30%, 30% de matiГЁre grasse et 40% de glucides Г©quation nutritionnelle.

Alors, comment Г§a se passe pour vous comme un plan de repas jusqu'ici? Mes gestionnaires, Sam et Alycia, participent Г©galement, et nous avons vu une chute spectaculaire du poids (5-8 lbs) dans la premiГЁre semaine, ce qui peut ГЄtre dГ» en partie au fait que nous sommes l'ingestion de faibles quantitГ©s de sodium. Je dirais que les changements les plus spectaculaires ont Г©tГ© dans le visage et les abdominaux.

Un inconvГ©nient pour moi est que 2300 calories par jour est le maximum qu'ils peuvent fournir. On m'a forcГ© Г  complГ©ter avec des shakes de protГ©ines pour compenser la diffГ©rence. Je brГ»le environ 1000 calories par classe au Bootcamp Barry et ne cherchait pas Г  perdre de la masse musculaire.

Que mangez-vous quand vous ГЄtes littГ©ralement sur la route? Je porte toujours des bars et des boГ®tes de poudre de protГ©ine protГ©ines dans mon sac ou une valise. ГЂ la maison, je vais grignoter yaourt grec, les lГ©gumes, et de toute source de protГ©ines maigres. Et maintenant, je prends les repas zone avec moi partout oГ№ je vais.

Et quand vous n'êtes pas à peaufiner votre alimentation avec la zone, qu'est-ce que vous mangez lorsque vous êtes au travail? Normalement, je commande shakes de protéines de notre BAR DE CARBURANT après la classe (je ajouter créatine et de glutamine L) et de manger nos repas et collations personnalisés conçus. Nous avons boulettes de dinde, blanc d'oeuf burritos, bols Arizona brun de poulet de riz et plus ...

Parlant de boulettes de viande ... ce sont ces choses rouges sur la gauche? Les prunes!

Pourquoi votre lait d'amande de choix? Je AIME lait d'amande, et il ne contient pas de cholestГ©rol ou de lactose et puis bon goГ»t avec tout: cГ©rГ©ales, de protГ©ines en poudre, etc.

Votre rГ©frigГ©rateur est clairsemГ©e, mais que diriez-vous votre garde-manger? Est-il tout aussi stГ©rile? Je dois un tiroir entiГЁre pleine de nouilles miracles (Shirataki) -Ils naturellement soluble avec pas de matiГЁres grasses, de sucre ou de l'amidon. Ils contiennent littГ©ralement contenir zГ©ro glucides nets et zГ©ro calories, ont pas de gluten, et sont faites d'une fibre naturelle saine appelГ© Glucomannane. Mon repas prГ©fГ©rГ© dans le monde est un bol de nouilles miracles avec du poulet grillГ© marinГ© dans de la moutarde, le vinaigre, l'ail et la poudre. Je dois aussi une armoire entiГЁre remplie de poudre de protГ©ine et d'autres supplГ©ments. -Monica Rozenfeld