Natural chronique traitement du syndrome de fatigue - 20 guГ©rison conseils de rГ©gime alimentaire

Il n'y a pas de guГ©rison complГЁte pour le CFS (syndrome de fatigue chronique) - cependant, de nombreux traitements naturels et sГ»rs peuvent vous aider Г  soulager les symptГґmes rapidement et facilement. En gГ©nГ©ral, les plans de traitement du syndrome de fatigue chronique doivent ГЄtre adaptГ©es Г  chaque personne avec diffГ©rents syndrome de fatigue chronique niveaux- consГ©quent, il n'y a pas de traitement standard, qui peut fonctionner pour tout le monde. Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est un trouble complexe qui est caractГ©risГ© par une fatigue extrГЄme, qui ne peut ГЄtre expliquГ©e par une condition mГ©dicale. La cause de ce syndrome est inconnue alors qu'il ya tant de thГ©ories - allant de l'infection virale Г  un stress psychologique. Certains des experts croient que SCF SCF peut ГЄtre dГ©clenchГ©e par une combinaison de nombreux facteurs. En outre, des experts du CSA indiquent Г©galement que la fatigue peut aggraver certaines des activitГ©s mentales ou physiques. Voulez-vous savoir comment rГ©duire les symptГґmes du SCF naturellement, sans mГ©dicaments ou des effets secondaires? RГ©cemment, VKool.com fait une collection de top 20 guГ©rison naturelle conseils de rГ©gime alimentaire pour la fatigue chronique traitement du syndrome de sources fiables. Toutefois, il appartient au seul purpose- information s'il vous plaГ®t assurez-vous que vous allez consulter votre mГ©decin avant de suivre ces conseils de rГ©gime alimentaire sain pour le traitement du syndrome de fatigue chronique.

20 Conseils Alimentation saine Pour fatigue chronique Syndrome Traitement

1. Ajouter les acides gras essentiels dans votre alimentation quotidienneВ 

traitement de syndrome de fatigue chronique

Les acides gras essentiels tels que l'acide linolГ©nique (omГ©ga-3 la famille) et de l'acide linolГ©ique (omГ©ga-6 famille) sont deux en Г©lГ©ments nutritifs trГЁs importants pour les personnes souffrant de fatigue et ils jouent un rГґle clГ© dans le maintien de la santГ© optimale. Notre corps ne peut fabriquer ces acides gras essentiels ou fats- consГ©quent, nous devons leur fournir quotidiennement par des aliments naturels ou des supplГ©ments.

Ces acides gras sont essentiels pour la synthГЁse de Type 13 prostaglandines qui sont des produits chimiques analogues aux hormones, qui aident Г  soulager la fatigue grГўce Г  leur rГґle dans l'arrГЄt d'un certain nombre de problГЁmes de santГ© tels que: stimuler la fonction immunitaire, rГ©duire l'inflammation, rГ©duire les symptГґmes du SPM et de diminuer les crampes menstruelles .

Les meilleures sources d'acides linolГ©nique et linolГ©ique sont graines de citrouille et les graines de lin. En outre, vous pouvez trouver des omГ©ga-3 et omГ©ga-6 acides gras dans d'autres aliments sains et naturels tels que: le basilic, poireaux, bok choy, le miso, les feuilles de navet, fraises, haricots verts, la laitue romaine, chou frisГ©, les framboises, les courges d'Г©tГ© , les Г©pinards, le chou vert, la morue, le brocoli, courge d'hiver, crevettes, soja, graines de moutarde, choux de Bruxelles, de noix, de tournesol, de pГ©pins de raisin, graines de pavot, de sГ©same et plus.

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2. Obtenez apport Г©levГ© en protГ©ines lorsque vous avez la fatigueВ 

traitement de syndrome de fatigue chronique

Savez-vous pourquoi ajoutant suffisamment de protГ©ines dans votre alimentation quotidienne est extrГЄmement important? La raison en est que notre corps a besoin de protГ©ines pour la croissance maintenance. L'apport en protГ©ines est l'une des bonnes solutions pour le traitement du syndrome de fatigue chronique. La protГ©ine est directement responsable d'environ 20% de la matiГЁre dans les tissus et les cellules. La protГ©ine est Г©galement nГ©cessaire pour les anticorps, les hormones et des enzymes qui maintiennent notre corps va. Certaines protГ©ines animales y compris le lait, poisson, volaille, les oeufs et la viande vous donnera les acides aminГ©s essentiels dont votre corps a besoin pour construire la protГ©ine. Un grand nombre d'experts disent que les anomalies des tissus, ce qui peut aller de pair avec le syndrome de fatigue chronique peut empirer ou mГЄme peut ГЄtre causГ©e par une protГ©ine inadГ©quate. En outre, les experts disent que manger suffisamment de protГ©ines peut vous aider Г  soulager la raideur douleur.

Les meilleures sources de protГ©ines vous pouvez utiliser sont la poitrine de dinde, le thon, le saumon, le flГ©tan, le fromage, le bЕ“uf maigre et de veau, filet de porc, haricots de soja matures, le tofu, les blancs d'Е“ufs, le yogourt, le lait, le lait de soja, les graines, les arachides, les amandes, la citrouille , squash, et la pastГЁque, la spiruline, et parmesan.

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