Pour ceux qui cherchent des cours de formation de la souplesse du corps, jetez un oeil Г cet article sur Site VKool sur 10 exercices pour amГ©liorer la flexibilitГ© dans les Г©paules, les hanches et les jambes. Ensuite, ils sauront exactement ce qu'ils ont Г se concentrer pour leur culturisme buts.
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Top 10 des exercices pour amГ©liorer la flexibilitГ© Dans Г©paules, les hanches Jambes
1. seul membre Stance
Tout d'abord Г des exercices pour amГ©liorer la flexibilitГ©, essayer de faire simple exercice branche de position.
Une grande chose pour commencer un exercice permanent est simple avec une chaise. Tenir sur une chaise ou sans prГ©si- dent et de l'Г©quilibre sur une jambe.
Ceci est une bonne position pour sentir le centre de gravitГ© sur les chevilles. Ceci est Г©galement votre objectif de maintenir votre centre sur les chevilles.
Essayez cette Г©tape 2 ou 3 secondes pour avoir un Г©quilibre sur chacun de votre pied. Puis maintenez avec une main, puis 1 doigt et essayer d'aller complГЁtement.
2. talon aux orteils
Cet exercice dГ©placement ne sera pas facile comme vous avez jamais pensГ©. Essayez cet exercice lorsque vous devenez bon Г des exercices prГ©cГ©dents. Si vous avez des peintres ruban, placez une piГЁce 8-12 de pied dans la ligne droite sur le sol. Cela peut vous permettre de rester dans la ligne droite lors des exercices de marche.