5 signes que vous ГЄtes un mangeur Г©motionnel - et ce qu'il faut faire Г  ce sujet

Je commencГ© Г  compter les points Weight Watcher quand je avais 12 ans. Le quatriГЁme jour, je cirait off un manchon de Thin Mints sous mon lit. Au cours de la prochaine dГ©cennie, je l'ai South Beach, Atkins, sans gluten, le rГ©gime de pamplemousse, le Master Cleanse, Zone ... la liste est longue et sur.

Chaque rГ©gime a Г©tГ© la mГЄme chose: Les deux premiers jours ont grand, le troisiГЁme jour, je me suis vraiment HANGRY (faim + colГЁre), et par le quatriГЁme jour je serais sur le plancher de la cuisine avec une boГ®te de mouchoirs et une pinte vide crГЁme glacГ©e. Quel Г©tait mon problГЁme? Honteux, des nausГ©es et complГЁtement Г©nervГ©, il a finalement m'a frappГ©: Si cette chose de rГ©gime allait travail, il serait arrivГ© maintenant.

Je considГ©rais, si le problГЁme est pas moi? Que faire si le problГЁme est le rГ©gime? Qu'est-ce que je dГ©couvre peu de temps aprГЁs est qu'il ya deux types de gens lГ -bas: un type qui a un problГЁme d'Г©ducation, qui ne savent pas vraiment ce qu'elle a besoin de manger pour ГЄtre en bonne santГ©, et l'autre type est la personne qui sait ce qu'elle devrait faire, mais ne semblent pas pouvoir y arriver.

Pour le premier type, les rГ©gimes traditionnels comme Weight Watchers et South Beach sont grands parce qu'ils fournissent une structure simple de formation pour l'apprentissage et l'exГ©cution d'une saine alimentation. Quant au deuxiГЁme type, nous pourrions Г©crire un sacrГ©ment bon rГ©gime alimentaire nous rГ©server avec notre bagage de connaissances.

Le défi ne réside pas dans savoir quoi manger et combien. Il est dans la raison pour laquelle nous mangeons. Il n'a pas d'importance à quel point nous voulons perdre du poids ou clairement comment le système est. Parce que nous avons une dépendance émotionnelle sur la nourriture, peu importe la façon dont les règles sont strictes, on va les casser.

Dans les annГ©es depuis mes jours de rГ©gimes amaigrissants, je l'ai complГЁtement changГ© ma relation avec la nourriture, amГ©liorГ© ma vie et perdu 30 livres (pas de comptage de calories ou des sГ©ances d'entraГ®nement fous requise). Maintenant, en tant que coach et spГ©cialiste de l'alimentation Г©motionnelle, je l'ai aidГ© d'innombrables femmes du monde entier de crГ©er une vie et le corps qu'ils aiment grГўce Г  ma mГ©thode de signature.

Vivre plus, peser moins

D'abord, vous devez savoir si vous ГЄtes un mangeur Г©motionnel, de sorte que vous perdez plus votre temps et d'argent sur les rГ©gimes traditionnels qui ne vont jamais Г  travailler pour vous. Ensuite, vous devez trouver la paix avec la nourriture.

Voici cinq signes que vous ГЄtes un mangeur Г©motionnel. Si cela vous est, un rГ©gime amaigrissant est va ГЄtre une perte de temps totale.

1. Vous mangez lorsque vous ГЄtes pas faim.

La faim est la façon de nous dire que nous devons nourriture physique de notre corps. Maintenant, quand vous voulez la nourriture et vous ne devez pas le grondement, grondement sentiment dans votre ventre, cela signifie que vous avez envie de nourriture affective. Pour beaucoup d'entre nous, la nourriture est le plus rapide, moins cher, plus simple pour se sentir divertir, aimé et réconforté. Je ne peux pas vous dire combien de fois je suis tombé dans le bol de bonbons à 16 heures parce que je me suis ennuyé, ou passé par une pinte entière de crème glacée parce que je me sentais seul. Je étais jamais vraiment faim dans ces moments - Je voulais juste être rempli.

2. Vous avez FOMO alimentaire.

Nous avons tous entendu le terme "FOMO," aka "peur de manquer", mais beaucoup d'entre nous assimilons Г  voir les photos de nos amis amusent sans nous sur Facebook. FOMO alimentaire est lorsque nous observons un ami manger un cookie et de vouloir Г  l'arracher et dГ©vorer, ou lorsque vous visitez votre grand-mГЁre et de pelleter son pain de viande spГ©ciale dans votre visage parce que tu ne vas pas l'obtenir Г  nouveau pour un an, ou de regarder tous vos amis ont un troisiГЁme verre de vin et de sentir la pression Г  se joindre Г . Nous croyons inconsciemment que la magie, le bonheur, la satisfaction est de la nourriture, et nous voulons notre part.

3. Vous et votre corps ne sont pas de bons amis.

Parce que les mangeurs les plus émouvants mangent plus qu'ils doivent, et annulent les signaux naturels de leur corps (aka la faim), nous avons tendance à développer une mauvaise relation avec notre corps. Nous nous prenons à part dans le miroir, nous appelons faible et insouciant pour regarder la façon dont nous faisons et nous convaincre que si nous pouvions obtenir nous-mêmes ensemble, puis nous allons enfin commencer à dater ou avoir plus de confiance au travail. Si vous vous trouvez dans ce piège, je vais vous sortir d'ici la fin de cet article.

4. Vous ne voulez pas d'autres que les gens sachent vraiment ce que vous mangez.

Je me souviens secrГЁtement aimer quand mon petit ami travaillait tard parce que cela signifiait que je pouvais manger ce que je voulais sans se sentir gГЄnГ©. Je ai eu cette idГ©e que si vraiment il a vu comment je mangeais alors il ne me aimer. Lorsque nous nous cachons notre nourriture, il perpГ©tue notre conviction qu'il ya quelque chose de mal avec nous. Et si les gens savaient vraiment ce qui se passait, puis ils pensent que nous sommes un monstre ou d'un cinglГ©.

5. Vous vous sentez coupable pour manger.

Vous savez, quand vous plongez dans un gГўteau de lave de chocolat Г  un restaurant et Г  chaque fois que vous mettez une cuillerГ©e de chocolatГ© ciel dans votre bouche que vous pensez, "je ne serais pas en train de manger cela. Je ne devrais pas manger cela. Je ne devrais 't ГЄtre manger de cette. " Quel buzzkill! Quand nous faisons cela, nous allons complГЁtement nous priver de l'expГ©rience de l'alimentation, qui nous laisse envie de plus en plus de la nourriture "interdite" pour se sentir satisfait.

Je l'ai aidГ© des centaines de femmes trouvent la libertГ© de manger Г©motionnelle partout dans le monde Г  travers Live Plus pГЁsent moins de vie, et la chose que moi et tous mes clients a aidГ© le plus est cet acte trГЁs simple: Avoir plus de plaisir.

Oui, il est aussi simple que.

Voici pourquoi cela fonctionne:

1. signifie avoir plus de plaisir que nous sommes plus amusГ©, moins ennuyГ© et avoir une liste de choses Г  faire quand les choses deviennent hors de contrГґle. La prochaine fois que vous voulez un cookie, obtenir un massage du dos de 10 minutes. La prochaine fois que vous voulez descendre un sac de croustilles, ont une soirГ©e dansante.

2. Avoir plus de plaisir qui nous rend plus attrayant. Une femme qui a allumГ©, illumine une piГЁce et tout le monde veut un morceau. Cela crГ©e plus d'attrait et de romance dans une relation Г  long terme et plus de prГ©tendants frapper Г  votre porte si vous ГЄtes cГ©libataire. L'amour est notre besoin le plus profond, et si nous sommes affamГ©s pour elle, nous sommes toujours Hors de combler le vide avec de la nourriture.

3. avoir plus de plaisir nous oblige Г  nous mettre lГ -bas. Je ne peux pas vous dire combien de femmes que je connais qui pensent qu'une fois qu'ils perdent 20 livres, qui est quand ils vont commencer Г  dater, demander une augmentation ou commencent Г  avoir plus d'aventure dans leur vie. Ils finissent par assis Г  la maison Г  ne rien faire et d'essayer de ne pas manger. Tout ce que l'ennui, bien sГ»r envoie nos envies en overdrive. Nous devons commencer Г  vivre nos vies maintenant, pas 20 livres Г  partir de maintenant. Le respect et le sens qui vient de la prise en charge de nos vies nous donne l'Г©tincelle que nous avons Г©tГ© chercher dans nos beuveries de fin de nuit.

Donc, beaucoup d'entre nous ont appris que nous devons "peser moins pour vivre plus,« mais je crois vraiment que nous avons Г  vivre plus pour peser moins.

Nous devons cesser d'attendre sur le poids et commencer Г  vous amuser - alors seulement nous enfin cesser d'ГЄtre un esclave Г  la nourriture et de sortir de notre corps.

Si vous voulez encore plus d'idées sur la façon de créer une vie incroyable et terminer votre lutte avec l'alimentation émotionnelle, consultez LiveMoreWeighLess.com.

Comme une femme pleine figurГ© qui a luttГ© avec son poids pendant des annГ©es, Sarah a finalement trouvГ© la clГ© que tous les rГ©gimes ont Г©tГ© portГ©es disparues. AprГЁs rebondir entre les rГ©gimes Г  la mode et aux prises avec son image corporelle, Sarah se rendit compte qu'elle avait Г©tГ© "en attente sur le poids" - en attendant d'ГЄtre mince avant qu'elle: a obtenu l'excellent travail, l'excellente relation, a vГ©cu une vie au-delГ  de ses rГЄves les plus fous.

Lorsque Sarah cessé d'attendre sur le poids, elle a finalement fait toutes les choses qu'elle avait mis en attente pendant des années: aller pour son travail idéal, flirtant avec son mec de rêve, sortir danser et de vivre une vie pleinement active. Dans ses mots, la fin de la nuit "pitié snacking" a cessé avec toute la joie et de l'activité de ce nouveau mode de vie a enfin créé un corps qu'elle aimait.

Maintenant, comme le fondateur de Live Plus peser moins, elle croit que chaque femme mГ©rite d'avoir son corps idГ©al, qui ne cherche pas comme votre 23-year-old auto, votre meilleur ami ou votre cГ©lГ©britГ© prГ©fГ©rГ©e. Il est Г  propos de la crГ©ation de votre corps parfait pour votre phase de la vie, la constitution et le mode de vie.

Vivre plus peser moins est pas de dГ©couper la crГЁme brГ»lГ©e ou la course 8 miles. Il est d'embrasser la vie que vous voulez, maintenant. Vivre une vie pleinement active est un grand Adventure- quand vous avez aventure dans votre vie, de plonger dans une pinte de crГЁme glacГ©e semble moins excitant.