A votre perte de poids atteint un plateau? Essayez jours rГ©alimentation
Les gens sur un rГ©gime alimentaire faible en calories se retrouvent piГ©gГ©s dans un marasme de perte de poids. Avoir un ou deux jours glorieux marquГ©s sur votre calendrier chaque mois - appelГ©s jours rГ©alimentation - peut aider Г dГ©marrer votre mГ©tabolisme et vous sortir de votre perte de poids orniГЁre.
RГ©alimentation est quand une personne sur un rГ©gime met de cГґtГ© une journГ©e tous les deux Г quatre semaines pour se faire plaisir avec des aliments leur rГ©gime alimentaire restreint l'normalement. IdГ©alement, repas rГ©alimentation sont principalement des hydrates de carbone basГ© Г relancer les niveaux de leptine, qui rГ©gulent la faim et le mГ©tabolisme - d'excellentes nouvelles pour carb lovers- pas si grand pour ceux qui souhaitent creuser dans une pinte de crГЁme glacГ©e.
Comment cela fonctionne t-il?
Quand une personne va sur un rГ©gime alimentaire, son corps se dГ©veloppe finalement habituГ© Г consommer moins de nourriture ou moins d'une certaine macronutriments qu'il devait auparavant. AprГЁs un certain temps, le corps commence Г ralentir son mГ©tabolisme afin de compenser pour les niveaux infГ©rieurs de l'Г©nergie.
La rГ©alimentation des aliments Г base de glucides-contribue Г rajeunir votre mГ©tabolisme afin que votre perte de poids ne fait pas plateau. Il soulГЁve Г©galement votre niveau de leptines de vous empГЄcher de ressentir la sensation de faim ou de faim intense pendant votre rГ©gime alimentaire.
Un rГ©gime amaigrissant est aussi psychologiquement plus supportable quand les jours sont systГ©matiquement incorporГ©s rГ©alimentation. Il est beaucoup plus facile pour quelqu'un de rГ©sister Г la tentation pendant deux semaines ou un mois sachant une journГ©e de rГ©alimentation est juste autour du coin.
Une fois que vous avez fini de raclage, vous devriez devenir plus enthousiaste Г propos de saut en arriГЁre sur votre plan d'alimentation et dans la salle de gym - maintenant que vos fringales ont Г©tГ© satisfaites.