La variГ©tГ© est le piment de chaque rГ©gime


Nous allons dire jusqu'Г  ce que nous sommes bleu dans le visage - les rГ©gimes miracles ne fonctionnent pas.

Oui, vous pouvez perdre du poids avec certains d'entre eux, mais ils sont insoutenables, ce qui se traduira par un échec et la frustration. Alors, que devons-nous faire? Ne pas l'alimentation en premier lieu, ou plutôt changer la façon dont vous vous approchez de votre propre régime. Une saine alimentation est sur le mode de vie, et parfois quand nous sommes bombardés par le plus récent, la mode sexy, nous laisser distraire par les bases. Disons rafraîchir:

VariГ©tГ©, Г©quilibre et de modГ©ration: Nous avons appris Г  propos de la pyramide alimentaire Г  l'Г©cole primaire, mais la variГ©tГ©, Г©quilibre et de modГ©ration devons travailler ensemble pour atteindre un mode de vie sain de manger. Cela implique de trouver un large Г©ventail d'aliments nutritifs de chaque groupe alimentaire et de les faire tourner dans les jours, les repas hebdomadaires et mensuels. Cela permet de garder nous intГ©gral des nutriments dont nous avons besoin, tout en nous gardant de se ennuyer avec le mГЄme chou et salade de tomate. Ennui conduit souvent Г  un mauvais comportement, et un mauvais comportement conduit Г  une mauvaise alimentation. De mГЄme, la modГ©ration signifie que nous ne devons pas rГ©duire nos desserts prГ©fГ©rГ©s, mais plutГґt de les Г©quilibrer avec contrГґle de la partie et une alimentation saine. Plus de variГ©tГ© est Г©galement plus susceptibles de pousser les aliments transformГ©s qui entravent notre santГ© tant.

De mГЄme, une variГ©tГ© Г  l'alimentation est liГ©e Г  un risque infГ©rieur de plus en plus de maladies cardio-vasculaires, l'obГ©sitГ©, le diabГЁte et le cancer.

Enfin, un rГ©gime qui est Г©quilibrГ© et plein d'une variГ©tГ© d'aliments et de nutriments ne garantira pas la perte de poids sans ajouter l'activitГ© physique aussi. Comme une alimentation saine, l'exercice rГ©gulier est un changement de mode de vie qui est durable.

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