Comment perdre du poids sans exercice ou l'alimentation rapide est la question qui est soulevГ©e par de nombreuses personnes dans le monde entier. En fait, il ya beaucoup de gens qui veulent perdre du poids, mais ils ne veulent pas pratiquer la faim dur ou souffert quand un rГ©gime. Si vous ГЄtes une de ces personnes, vous pourrez rГ©pondre Г vos attentes si vous suivez quelques conseils simples ci-dessous dans la perte de poids.
Moyens faciles pour perdre du poids - aucun rГ©gime, aucun exercice
Exercice et l'alimentation est la clé de la plupart des plans de perte de poids. Il vous aide à brûler plus de calories, ce qui signifie que vous devenez mince rapidement et naturellement. Toutefois, l'exercice peut être douloureux pour vous, alors que les régimes amaigrissants vous fait souffrir constamment faim et l'appétit. Croyez-vous vraiment que vous pouvez persévérer pour perdre du poids avec cette façon? Ou vous êtes attendus dans un autre moyen de perdre du poids rapidement? Il est de bonnes nouvelles aujourd'hui que nous allons vous donner 12 conseils sur la façon de perdre du poids sans exercice ou le régime alimentaire qui vous aide à perdre du poids naturellement sans douleur. Continuez à lire notre site pour découvrir ces conseils!
1. Le rire
Le rire peut vraiment être la meilleure façon de perdre du poids sans exercice ou l'alimentation. Rire non seulement vous aide à briser la glace, calmer les nerfs, et améliorer le système immunitaire, mais brûle aussi des calories. Lorsque vous avez un bon rire, votre rythme cardiaque et la circulation sera augmenté et votre muscles abdominaux seront tonique, prévoyant votre intérieur une séance d'entraînement cardio-vasculaire naturel. Des études ont montré que cinq fois par jour des riant de bon cœur a les mêmes effets bénéfiques que dix minutes sur une machine à ramer. En outre, vous pouvez brûler 50 calories avec 10-15 minutes de rire solide. Cela signifie que vous pouvez perdre 4,4 livres en un an.
2. Corriger Breath
Il semble difficile à croire, mais la respiration vous aide vraiment à perdre du poids sans exercice ou l'alimentation. Nous savons tous que si nous ne respirons, nous ne pourrions pas vivre. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas comment perdre du poids avec la respiration. Des scientifiques de l'Université du Nouveau-Mexique à Albuquerque ont mené des études sur un groupe de femmes qui détendue dans la classe de méditation une fois par semaine et a constaté qu'ils ont perdu une moyenne de 4 livres par mois. Le problème est que ce qui est le souffle correcte pour obtenir le meilleur effet sur la perte de poids? Il est une sorte de souffle appelé respiration diaphragmatique que vous devez respirer par le nez et expirez par la bouche. Votre estomac est rempli avec la quantité maximale d'oxygène lorsque vous inspirez, de sorte que votre estomac se dilate et sort. Ensuite, votre estomac va dans lorsque vous expirez. Par cette façon, vous devez utiliser les muscles de votre coeur. En d'autres termes, la respiration brûle plus de calories et vous aide à tonifier vos abdos toute la journée. En outre, votre sang et les muscles sont également livrés plus d'oxygène à l'entraînement dur et plus longtemps.