Comment tableurs peuvent ГЄtre votre plus grand outil de perte de poids

Femme dans salle de gym avec presse-papiers

Au dГ©but, ils peuvent sembler un peu intimidant - ils peuvent mГЄme ressembler Г  la paperasse votre comptable utilise pour vos impГґts - mais rassurez-vous: les feuilles de calcul de suivi de perte de poids sont faciles Г  utiliser et peut ГЄtre votre atout le plus prГ©cieux dans votre quГЄte pour perdre du poids.

Suivi de votre poids sur une base quotidienne est un moyen trГЁs efficace de se responsabiliser. AprГЁs tout, que vous pouvez faire le changement que vous voulez voir devenir une rГ©alitГ©. Voyant que le changement amГ©nagГ© en face de vous sous la forme d'une simple feuille de calcul vous donne le pouvoir de changer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans votre plan de perte de poids. De plus, il vous permet de personnaliser votre sГ©ance d'entraГ®nement et l'alimentation pour rГ©pondre Г  vos besoins spГ©cifiques. VoilГ  une chose trГЁs puissante!

Ce qui rend une feuille de calcul typique suivi de perte de poids?

Les meilleurs types de feuilles de calcul rester simple avec juste la date, poids actuel et le changement de poids. En entrant votre poids actuel, votre changement de poids sera calculГ© automatiquement. Cliquez ici pour un modГЁle.

Si vous souhaitez obtenir plus spГ©cifiques et de suivre vos sГ©ances d'entraГ®nement, il ya des feuilles de calcul qui suivent vos calories brГ»lГ©es, reprГ©sentant maximum par sГ©ance d'entraГ®nement si vous ГЄtes la formation de poids, et de la distance et du temps si vous faites cardio. Voici un exemple.

Cette feuille de calcul est un aucun-vrilles version condensГ©e qui inclut votre performed- d'exercice poids et une zone pour enregistrer des mesures de votre poitrine, taille, cuisses et les bras.

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