En plus d'avoir une bonne alimentation, un des facteurs les plus importants de perte de poids efficace est exercice rГ©gulier. En effectuant une sГ©rie de sГ©ances d'entraГ®nement rГ©guliГЁrement, vous serez en mesure de brГ»ler des calories excГ©dentairesВ qui aurait pu ГЄtre stockГ© sous forme de graisse. Par consГ©quent, il est plus facile de contrГґler votre poids. En outre, vous aurez Г©galement la chance de stimuler votre systГЁme immunitaire, donnant Г votre corps la capacitГ© de prГ©venir de nombreuses maladies dangereuses ainsi que d'amГ©liorer votre santГ© globale. Vous allez bientГґt atteindre vos objectifs de poids en gardant un bon Г©quilibre entre le nombre de calories prises et le nombre de calories brГ»lГ©es. Le processus sera d'accГ©lГ©rer et vous rГ©ussir Г perdre du poids et amГ©liorer votre santГ© en faisant exercer une partie de votre routine quotidienne. Dans ce "Meilleurs exercices pour les hommes Г perdre du poids" article, vous dГ©couvrirez les meilleurs exercices pour les hommes que vous pouvez effectuer tous les jours dans le but de perdre du poids, amГ©liorer votre santГ©, se sentir mieuxВ ainsi que plus saine.
Meilleurs exercices pour les hommes de perdre du poids - des exercices rГ©guliers ActivitГ©s pour la perte de poids
Cardio
Cardio est l'un des exercices les plus populaires pour perdre du poids. Il contient deux clГ©s majeures qui dГ©cident des rГ©sultats de perte de poids qui sont son efficacitГ© ainsi que sa capacitГ© Г stimuler votre mГ©tabolisme. Bien que la rГ©alisation de votre propre programme de perte de poids, il est nГ©cessaire d'essayer diffГ©rentes exercice cardio et vous recevrez des rГ©sultats incroyables. Voici quelques exercices cardio recommandГ©es qui accГ©lГЁrent votre voyage de perte de poids et vous aider Г atteindre vos objectifs de fitness en peu de temps.
1.В Haute intensitГ© Interval Training (Hiit)
Normalement, une sГ©ance de HIIT dure environ 20 minutes (rГ©chauffement et de refroidissement sГ©ance ne sont pas inclus). Pour les meilleurs rГ©sultats possibles, il est nГ©cessaire d'effectuer HIIT chaque seconde Г la troisiГЁme journГ©e. La raison de cela est parce que vous aurez Г effectuer chaque reprГ©sentant avec plus d'intensitГ©. Cependant, rappelez-vous de ne pas vous tromper en rГ©duisant la quantitГ© de travail dans une journГ©e et de faire HIIT chaque jour puisque vous aurez besoin d'au moins une journГ©e pour votre muscle pour se reposer et rГ©cupГ©rer parce HIIT brГ»le de l'Г©nergie de votre systГЁme musculaire.
2. Kettlebell
ComparГ© Г d'autres exercices d'isolement de base tels que des boucles ou des craquements, des exercices de base qui consistent en un Kettlebell rendre votre corps travailler plus fort, donc brГ»ler un plus grand nombre de calories car ils travaillent votre corps totale. Les sГ©ances d'entraГ®nement durent habituellement trГЁs long. Par consГ©quent, afin de terminer le travail, un ensemble de sГ©ances d'entraГ®nement qui dure environ 30 Г 45 minutes est suffisante.