MMA (stands pour les arts martiaux mixtes) est un genre de sport qui est combinГ© les techniques de grappling et frappante. Ce sport est de plus en plus populaire aujourd'hui, car il vous renforce, obtenir remise en forme, amГ©liorer la confiance, dГ©velopper la discipline, et de renforcer l'auto-dГ©fense. RГ©cemment, VKool.com a publiГ© une lettre de meilleurs exercices de MMA Г la maison que vous pouvez suivre. Continuez Г lire cet article de maniГЁre approfondie et obtenir ce qui est Г l'intГ©rieur.
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Obtenir Les Exercices Meilleur MMA At Home - Г‰conomisez temps et argent
1. Les escaliers en cours
Exercices MMA travaillent pour votre musculaire et votre force, l'endurance, et de fitness. Si vous avez de bonnes conditions, vous pouvez prГ©parer des exercices ou certains Г©quipements tels que les escaliers, corde Г sauter, poids, etc. sprint escalier sera bon pour votre corps et vous aurez une corps parfait. Juste courir les escaliers chaque jour, essayez d'obtenir un poids ou porter des poids, des choses lourdes avec vous pour plus de dГ©fis.
2. Exercice Body Surf
Surfer entraГ®nementВ peut-ГЄtre des tendances les plus populaires que les hommes sont suivante. Il est Г©galement simple Г faire Г la maison que l'Г©tape suivante:
- Allongez-vous sur le dos de votre conjoint et votre conjoint ont les pieds sur le plancher ou de mentir sur votre partenaire et de mettre vos bras derriГЁre votre dos.
- Tournez le dos au cercle, et de garder votre partenaire sur le plancher.
- Vous pouvez utiliser une boule au lieu d'avoir votre partenaire de travailler avec vous.
- Cet exercice vous aidera fortВ et Г©viter des dГ©gГўts pour vos bras.
3. Franchissement exercice
Cet exercice est trГЁs simple, mais si vous le faites correctement et frГ©quemment, vous permettra d'augmenter votre agilitГ© et Augmentation de la vitesse. Maintenant, vous avez une croix sur le sol, sauter par-dessus les lignes. Mettez le modГЁle et revenir.