Exercices physiques permettra d'amГ©liorer votre SantГ©- surtout ils vont Г©quilibrer vos bras, les cuisses, les hanches, et d'autres parties du corps. En fait, il ya beaucoup d'exercices que vous pouvez suivre Г la maison. Continuez Г lire cet article de VKool.com pour obtenir les meilleurs exercices pour les bras minces Г la maison avec la satisfaction et l'efficacitГ©.
Menu
Apprendre des meilleurs exercices pour bras minces At Home efficacement
1. curling BicepsВ
Curling bicepsВ est l'un des exercices les plus utiles Г bras minces que vous pouvez faire Г la maison. Vous devez avoir plusieurs petits poids et de le faire:
- Gardez le dos droit
- Tenez les poids
- Face Forward vos paumes
- DГ©tendez vos mains pour vos Г©paules
2. PlankВ
Plank est sur les meilleurs exercices Г bras minces. En outre, il est un entraГ®nement efficace de base que vous devriez faire plus rГ©guliГЁrement.
- Inspirez et rГ©duire vos hanches
- Venez sur les orteils
- DГ©placez votre torse vers l'avant
- Abs de contrat et de garder votre bras droits
- Gardez votre corps en ligne
3. Side PlankВ
- Expirez et tournez votre torse
- Empilez votre pied gauche sur la partie supГ©rieure de droit
- Appuyez sur votre torse
- Levez la main vers le plafond
- Inspirez et tourner Г la planche
- RГ©pГ©tez avec l'autre cГґtГ©