Ne vous inquiГ©tez pas sur les fluctuations au jour le jour poids
Vous ГЄtes montГ© sur l'Г©chelle de ce matin, et surprise! Quatre livres de plus que celle d'hier? Comment dans le monde est-ce possible? Des Г©tudes montrent que les fluctuations de poids de quelques livres est normal, mГЄme fluctuant entre un jour et le lendemain. A "U.S. Nouvelles World Report "Г partir de 2012 a notГ© que le poids de votre corps peut varier entre deux et Г quatre livres par jour en moyenne.
Il est important de noter que les numГ©ros supplГ©mentaires sur l'Г©chelle ne sont pas corrГ©lГ©es Г une augmentation de la graisse corporelle. Il est gГ©nГ©ralement de l'eau, de dГ©chets ou d'autres substances utilisГ©es dans les processus corporels.
Il ya un certain nombre de facteurs qui pГЁsent dans: muscles de retenue de l'eau si vous ГЄtes de formation de poids, les changements hormonaux pendant notre temps du mois, mГЄme la constipation. Malheureusement, les fluctuations de poids sont plus frГ©quents chez les femmes en raison de ces changements hormonaux chaque mois. Rappelez-vous Cady de «Mean Girls" disant: «VoilГ tout votre poids de l'eau!" Eh bien, combien d'eau que vous buvez dans une journГ©e peut vraiment ajouter Г votre poids, surtout si vous avez rГ©cemment commencГ© l'haltГ©rophilie. DiГЁte inexpГ©rimentГ©s ou de nouvelles personnes Г travailler sur se retrouvent souvent cesse de gagner plus de poids est ce en raison d'une augmentation de l'appГ©tit, et ils peuvent ГЄtre consomment des calories supplГ©mentaires par le biais de barres de protГ©ines et boissons pour sportifs.
Votre poids est Г©galement affectГ©e par la consommation de glucides, parce que, comme les muscles, de l'eau des hydrates de carbone de magasin. Ballonnements est Г©galement causГ© par un accroissement consommation de sel. Il faut un certain temps pour votre systГЁme Г digГ©rer les aliments, des fluides et des sels que vous consommez, et ces substances contribuera Г votre poids. MГЄme Voyage longue distance peut causer de la rГ©tention et de fluctuations de poids des fluides.
Le meilleur conseil est de ne pas vous peser tous les jours. Au lieu de cela, vous peser chaque semaine le mГЄme jour et se concentrer sur pouces plutГґt que de livres. Aussi, pesez-vous aprГЁs un mouvement de l'intestin. Comme toujours, regardez ce que vous consommez, car ces satanГ©s petits pains et croustilles salГ©es peuvent ГЄtre Г blГўmer pour les 2 livres supplГ©mentaires que vous voyez dans la matinГ©e. MГЄme si vous mangez des folies un peu plus que vous devriez, et le poids de votre corps rГ©el ne sera pas augmenter du jour au lendemain.
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