Dangers Г  talons hauts: mГ©fiez-vous des dangers de stilettos

Les talons hauts peuvent être des faiseurs de miracles. Ils peuvent nous faire sentir sexy, tonifier nos veaux et nous donner ce coup de pouce supplémentaire en hauteur que beaucoup d'entre nous ont soif. Malheureusement, les études ont montré que parader dans ces pompes peut provoquer de façon plus mal que de bien. Selon l'American Osteopathic Association, les femmes portent 1-en-10 des talons hauts au moins trois jours par semaine, et un tiers d'entre eux sont tombés les porter.

Les talons hauts qui sont 2 pouces ou plus sont un des plus grands facteurs conduisant Г  des problГЁmes de pieds chez les femmes, et nous ne parlons pas seulement Г  propos de Г©longations musculaires ou des orteils Г  l'Г©troit (bien que ce ne sont pas une promenade dans le parc soit). Porter des talons hauts pour des montants de temps prolongГ©es (plus de quatre heures, pour trois jours ou plus par semaine) peut causer des dommages irrГ©versibles Г  notre corps tout entier.

Voici ce qui peut arriver: l'usure prolongée de ces stilettos grève peut conduire à un certain nombre de questions dans vos orteils, les chevilles, les mollets et le bas du dos. Selon le Dr Nevins, médecin ostéopathe, porter des talons qui sont 2 pouces ou plus entraîne votre pied pour glisser vers l'avant dans vos chaussures, forçant vos orteils dans une position non naturelle. Ceci, à son tour, fait de vous réajuster votre poids de manière incorrecte pour rester en équilibre. Pour compenser l'inclinaison vers l'avant de votre corps, vous êtes obligé de se pencher en arrière et pousser trop loin le dos, ce qui peut causer toutes sortes de jambe et des problèmes de dos. La pression exercée sur les nerfs de votre dos peut aussi causer de la douleur chronique, et l'usure à long terme peut même raccourcir les muscles de vos mollets et le dos causant des douleurs musculaires et des spasmes.

Selon le Australian Magazine de santГ© naturels, talons hauts causent de graves problГЁmes dans la distribution de votre poids, et la force de compression supplГ©mentaire qui est placГ© sur vos genoux augmente de 23%. SantГ© Magazine de la femme affirme que la compression supplГ©mentaire restreint la circulation dans les membres infГ©rieurs (comme les chevilles virage trop loin en avant), ce qui peut Г©ventuellement conduire Г  des veines d'araignГ©e. Voici quelques exemples supplГ©mentaires des effets nГ©gatifs ces talons chaudes peuvent avoir sur votre corps: (via American Osteopathic Association)

• Dans cultivГ©s ongles d'orteil

• Les dommages aux tendons de la jambe

• Sciatique

• DГ©gГўts nerveux

• Oignons

• L'arthrose du genou

• Fasciite plantaire

Solutions

Heureusement, il ya quelques Г©tapes simples que vous pouvez prendre de sorte que vous pouvez toujours basculer ces talons sans endommager votre corps. (via American Osteopathic Association)

Choisissez talons sensibles

Au lieu d'atteindre pour ces stilettos, essayer des talons qui sont 1,5 pouces ou moins avec une base plus large. Cela aidera Г  la rГ©partition du poids. Cliquez ici pour quelques exemples.

Porter des semelles

Soft, semelles insГ©rables iront un long chemin en vous assurant que votre pied ne glisse pas vers l'avant lorsque vous marchez. Si vous pouvez bouger vos orteils dans vos chaussures, encore mieux! Cliquez ici pour un exemple.

Utilisation minimale

Essayez de ne porter vos talons jours qui nГ©cessitent un minimum de marche ou debout, et essayer de les glisser toutes les quelques heures pour donner Г  vos pieds un rГ©pit.

Chaussures de rechange

Nous savons qu'il est difficile de renoncer Г  porter cette paire prГ©fГ©rГ©e chaque jour, mais le plus souvent vous changez les chaussures, le mieux ce sera pour vos jambes. Apportez un ensemble confortable de chaussures pour l'entraГ®nement au travail, ou des talons et des appartements de rechange tous les autres jours de mГ©langer les choses!

Stretch

Assurez-vous que vous vous Г©tirez vos jambes chaque fois que vous portez des talons. Concentrer en particulier sur les mollets, les chevilles et les orteils.

Dans notre monde de la mode obsГ©dГ©, il peut ГЄtre plus d'une lutte d'abandonner ces talons que nous ne voulons l'admettre. Tant que vous passez sur vos talons aiguilles pour certains substituts lГ©gГЁrement plus sensibles (mais tout aussi sexy), vous pouvez aller un long chemin dans la prГ©vention des dommages permanents Г  votre corps.

Pour plus d'informations sur les dangers des talons hauts, consultez ces sources:

American Osteopathic Association, Australian Magazine de santГ© naturels, SantГ© Magazine de la femme

Cliquez ici pour l'article original.

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