Le Club 200 et la dГ©termination d'un poids santГ© pendant la grossesse
Si vous avez dГ©jГ lu un blog de maman ou la grossesse babillard, il ne faut pas longtemps avant que vous voyez quelque chose sur le 200 Club.
Le 200 Club est quand une femme enceinte frappe 200 livres ou plus. Certains portent avec un insigne d'honneur, tandis que d'autres sont horrifiГ©s, que 200 livres-plus jamais Г©tait auparavant un certain nombre que leurs corps pourraient atteindre. Quoiqu'il en soit, beaucoup de ces maman-blog Г propos d'entrer "le club" sont remplies avec la mГЄme rГ©ponse de la part d'autres mГЁres ou futures mГЁres est: "Ne vous inquiГ©tez pas Г ce sujet O."
Les questions du corps et l'acceptation sont de vieux sujets pour les femmes - nous sommes quotidiennement bombardés par des messages de ce que la taille et le poids sont "belle", ce qui est pas belle et les diverses façons dont la forme de notre corps sont jugés par les autres. Pendant la grossesse, certaines femmes choisissent de jeter la prudence au vent ou céder à des envies, pour réaliser seulement dans le troisième trimestre qu'ils ont gagné 50, 60 ou 70 livres.
Les femmes d'un poids normal doivent avoir entre 25 et 35 livres au cours Г la grossesse de 15 Г 25 livres pour les femmes en surpoids et entre 35 et 45 livres pour les mГЁres-Г -ГЄtre une insuffisance pondГ©rale, selon WebMD. Cela signifie que les femmes enceintes ne doivent environ 300 calories supplГ©mentaires par jour en bonne santГ© que ce qu'ils mangent habituellement.
Alors, comment sont les femmes gagnent autant l'excГЁs de poids pendant la grossesse? Il ya tellement d'informations contradictoires lГ -bas sur les choses Г faire et de la santГ©, de la nutrition et de l'exercice pendant la grossesse, en particulier pour les femmes en surpoids ou obГЁses. Apparemment rГ©gime est OK maintenant, malgrГ© amis, les familles, les blogs de mamans et les hormones qui vous disent de manger tout sur votre chemin, mais seulement si elle est sain-et l'exercice est parfois OK et parfois pas. DГ©routant, non?
Pour ralentir la prise de poids excessive pendant la grossesse, remodeler votre alimentation Г un avec les grains entiers, protГ©ines maigres, des fruits et de calcium. Mangez beaucoup de petits repas tout au long de la journГ©e et manger seulement jusqu'au complet, pas Г l'excГЁs.