3 blogs impressionnants sur l'exercice prГ©natal Г©crit par les mamans de guerrier
Du haut de coureur Г Г©tages pelviens, exercices prГ©nataux est livrГ© avec des rГ©compenses et des dГ©fis uniques. Certaines mamans sportives prennent Г Internet pour partager leurs expГ©riences personnelles et le soutien de l'offre. Bien qu'aucun de ces servir comme un substitut Г l'avis d'un mГ©decin, ils sont un excellent moyen d'acquГ©rir une meilleure comprГ©hension de ce que l'on ressent Г l'exercice pendant la grossesse.
Allez, preggo, allez!
Michele roi Gonzalez, un entraГ®neur certifiГ© de course, offre des conseils aux mГЁres en cours d'exГ©cution sur son blog, NYC Courir Mama. "Running Through Grossesse" sГ©rie Michele nous emmГЁne Г travers son expГ©rience de course mama-Г -ГЄtre de son premier trimestre de post-partum, offrant des suggestions pour exГ©cuter en toute sГ©curitГ© et confortablement.
Elle nous rappelle que l'hydratation est important dans le premier trimestre pour tenir compte des changements dans le systГЁme circulatoire et les reins et chante les louanges d'une bande de ventre comme elle commence Г se dГ©velopper dans son deuxiГЁme trimestre. Renseignez-vous sur les courses auxquelles elle complГ©tГ© - y compris une course 4-mile dans sa 36e semaine! - Ainsi que ses progrГЁs comme elle ajuste Г son corps.
Barre bГ©bГ©
Mary Helen Bowers de Ballet Belle attend et partager les tenants et les aboutissants de son expérience sur son site Web en plus de son habituelle physique et la nutrition nouvelles. Elle offre un aperçu dans des moments intimes, comme entendre les battements de cœur de son bébé, ainsi que des conseils pratiques comme les idées sur la façon de lutter contre les fringales tout en mangeant sain. Ne manquez pas ce grand message par guest Citizens Band membre et trapéziste Sarah Sophie Flicker, et de garder un œil sur les venir en streaming les vidéos d'entraînement prénatal de Mary Helen!
Momma «Ohm»
Le Centre de Yoga prГ©natal Г New York dispose d'un excellent blog Г©crit par son directeur Debra Flashenberg, professeur de yoga prГ©natal, doula et maman. Ici, vous trouverez des vidГ©os et des poses de yoga pour soulager le stress et les dГ©sagrГ©ments comme les brГ»lures d'estomac grossesse, ainsi que une mine d'informations, tels que TED talks, comment vous prГ©parer pour le travail, et de la nutrition et de la production de lait.
Bonne lecture!