15 Appartement convivial piГЁces d'Г©quipement d'exercice vous pouvez rГ©ellement passer par la porte

Vous rencontrez des problГЁmes d'appartement? Comme, grave "Je passe-my-toute-chГЁque-loyer-ce-serrГ©-espace-et-je-ne-se permettre-Г -gym-adhГ©sion" questions de type? Tu n'es pas seul.

Ne pensez pas que vous ne pouvez pas travailler à la maison dans votre petite appartement- vous avez juste besoin d'être un peu créatif. Heureusement, il existe de nombreuses façons d'exercer dans votre appartement, et il se trouve juste à être un tas de matériel d'exercice vous pouvez réellement presser en elle. Voici nos favoris:

1. haltГЁres rГ©glables

Vous voulez changer votre formation de poids avec un poids diffГ©rent, mais ne veulent pas de garder un tas d'haltГЁres dans votre placard? HaltГЁres rГ©glables sont la rГ©ponse. Le BowFlex SelectTech ВЈ 52,5 set d'haltГЁres remplace 15 ensembles de poids et vous permet de les ajuster Г  partir de 5 livres Г  52,5 livres que vous augmentez progressivement votre force.

2. Bandes de rГ©sistance

Tonifier et vous sueur avec des bandes de rГ©sistance. Ils se rangent facilement loin dans un tiroir et sont trГЁs pas cher, donc il n'y a pas d'excuses.

3. Barres de traction Г  porte

Travaillez vos Г©paules, le dos, les bras, les abdominaux et le noyau avec un seul pull up attachГ© Г  votre cadre de porte. Barres de traction sont pas cher et efficace!

4. Rebounder

Exercices de Trampoline - ou rebondir - ne sont pas seulement super fun (nous avons adorГ© cette classe), Mais il est un faible impact complet du corps entraГ®nement qui est agrГ©able et calme afin de ne pas dГ©ranger vos voisins grincheux. Le meilleur de tous, il suffit de retirer les jambes et le pousser sous votre lit quand il est pas en usage. Assurez-vous votre plafond est d'environ 13,8 pouces de haut!

5. Mini cycle de

Pédale pendant que vous regardez la télévision ou travailler au mini bureau que vous avez créé dans votre studio. Un mini-cycle augmenter votre rythme cardiaque, brûler quelques calories et de garder la circulation fluide. Mettez-le sur la table ou un bureau pour une bonne séance d'entraînement de bras.