Etes-vous sГ»r que vous ГЄtes la personne qui peut captiver tous les regards des filles? Cependant, vous pouvez soulever les belles femmes sur vos bras forts? Avec seulement deux semaines Г la pratique avec une bonne sГ©ances d'entraГ®nementВ et le plan de formation, vous obtiendrez vos muscles des bras souhaitГ©s.
Comment construire le muscle du bras At Home - meilleurs conseils naturelles:
В Selon les experts, le systГЁme musculaire du bras est divisГ© en trois parties principales: le muscle du bras avant, le muscle du bras de derriГЁre, et les avant-bras. Beaux muscles de la main doivent contenir l'harmonie et mГЄme dГ©veloppements de 3 principaux muscles. Par consГ©quent, quand vous vous exercez, vous devez diviser la sГ©ance d'entraГ®nement pour tous ces trois domaines. Ne manquez pas de groupe de muscles, parmi ces 3 parties parce que trop gros bras ne sont pas idГ©ales.
Principalement, en la formation des muscles, vous devez suivre ces 5 rГЁgles:
- Mouvement
- Les poids et l'augmentation de la formation de Bell
- RГ©pГ©tition
- La respiration
- Nutrition
1. Passez une journГ©e de formation complet pour les bras:
Ceci est le premier conseil sur la façon de construire le muscle du bras à la maison que je voudrais vous présenter dans cet article.
Les professionnels de la remise en forme dans le monde entier reconnaissent qu'il n'y a pas moyen de vous aider Г obtenir fort, grand et bras musclГ©s plus rapide que la combinaison de formation biceps, triceps, les avant-bras et ensemble en une seule journГ©e.
Lorsque vous ГЄtes rafraГ®chi et obtenez assez de glycogГЁne - alors il est un moment idГ©al pour pratiquer vos bras. La raison en est que ceci est un moment idГ©al pour faire de votre muscle biceps obtenir la tension maximale et vous aider Г atteindre vos objectifs plus facilement. Les parties du corps seront amГ©liorГ©es plus rapidement que lorsque votre corps est fatiguГ©.
2. Former Your Arms avec une Г©paisseur Barbell:
Pour augmenter la taille optimale et la force de vos muscles, vous devez toujours vous rappeler d'utiliser des poids lourds haltГЁres. Voici la mГ©thode qui va vous aider Г dГ©velopper gros bras et lui donner le plus haut niveau de la force. Les experts en conditionnement physique affirment que les gens qui pratiquent souvent avec haltГЁres normale sont difficiles Г obtenir des muscles forts et sains par rapport Г ceux de formation avec une barre Г©paisse rГ©guliГЁrement.