Douleur Г la jambe peut se produire en raison des conditions osseuses, problГЁmes musculaires, les vaisseaux sanguins, les maladies de la peau, des nerfs, tendons, etc. Aussi, douleur Г la jambe peut ГЄtre causГ© des maladies et des blessures. En raison de beaucoup de tissus et des structures, votre jambe peut obtenir plus douloureuse. Si vous vous sentez un engourdissement, des picotements, une faiblesse, vous pouvez associer Г la douleur de la jambe. Dans cet article, VKool.com vous montrera Top 9 des remГЁdes maison pour la douleur de la jambe dans le nerf sciatique dans la nuit et le jour. Continuez Г lire et vous trouverez une foule de renseignements utiles.
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DГ©couvrez Top 9 remГЁdes maison pour la douleur des jambes nerf sciatique A Night And Day
En fait, le nerf endommagГ© est la cause la plus frГ©quente de l'engourdissement, des fourmillements dans les jambes. En outre, les conditions de l'arthrite provoquent aussi la douleur de la jambe et de la douleur au genou. Bien que la douleur de la jambe peut ГЄtre traitГ©e Г l'hГґpital par des spГ©cialistes, mais vous pourriez essayer de suivre meilleurs remГЁdes maison pour 9 douleur Г la jambe et de voir comment vous vous sentez Г l'aise aprГЁs les faire. Ils sont lГ :
- Faire de l'exercice
- Dormez bien
- RГ©duire le stress
- Changez votre style de vie
- Tenez compte de votre plan de rГ©gime
- ArrГЄter de fumer, l'alcool et la cafГ©ine
- Utiliser Safran
- Jus de citron vert
Lire dГЁs maintenant et vous obtiendrez les avantages avec elle.
1. Faites de l'exerciceВ
Les exercices sont des remГЁdes efficaces Г domicile pour la douleur de la jambe ainsi que d'autres problГЁmes de santГ©. Vous avez probablement dГ©jГ connu que l'exercice peut amГ©liorer votre souplesse, amГ©liorer la croissance des os, dГ©velopper les muscles, faire progresser votre santГ©, etc. Exercices jouent un rГґle important dans la guГ©rison des problГЁmes d'os, en particulier quand vous vous sentez douloureuse dans les jambes. Cependant, vous ne pouvez pas choisir tous les exercices de contester quand vous avez des douleurs Г la jambe, mais en optant pour une activitГ© appropriГ©e permettra de rГ©duire la douleur dans les jambes. Par exemple, vous pouvez faire un peu de marche, le jogging, et le yoga pour amГ©liorer votre os, l'appui de votre sommeil et rГ©duire la douleur de la jambe. Exercice non seulement vous aide Г amГ©liorer votre santГ©, mais il contribue Г©galement Г vous dГ©tendre et mieux dormir la nuit.
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2. Sleep WellВ
Il est si difficile de dormir quand se douleur Г la jambe, especial la nuit. Comment pouvez-vous dormir quand vous vous sentez douloureuse tous les soirs? Vous devriez vous dГ©tendre avant le coucher, d'Г©liminer certains problГЁmes difficiles Г rendre votre esprit Г l'aise, dГ©finir un temps de sommeil chaque nuit et jour pour amГ©liorer votre sommeil. Vous pouvez faire une sieste Г midi, mais ne pas dormir trop dans la journГ©e. Si non, vous ne pourrez pas dormir quand la nuit tombe. Une autre mГ©thode pour bien dormir est d'utiliser un oreiller et le mettre entre les genoux quand il dort la nuit.
3. RГ©duire le stressВ
Le stress est toujours le facteur qui provoque de nombreux problГЁmes de santГ© et il peut rendre votre douleur Г la jambe plus sГ©vГЁre. Vous ne pouvez pas vous dГ©barrasser de la douleur de la jambe ainsi que d'autres maladies si votre esprit est souvent lourde et anxieux. La relaxation est une technique qui vous aide Г Г©liminer le stress. Avant le temps de sommeil, vous pouvez mГ©diter, respirer Г pleins poumons, ou de prendre un bain chaud. Vous pouvez Г©galement Г©couter de la musique prГ©fГ©rГ©e et de repos.
4. Changez votre style de vie
Le changement de mode de vie est l'un des meilleurs remГЁdes maison pour la douleur de la jambe. La raison en est que certaines routines peuvent causer vos symptГґmes de la douleur de la jambe empirent et vous ne pouvez pas rГ©duire le problГЁme si vous changez quelque chose dans votre vie. Il est nГ©cessaire de se lever, marcher, faire un peu lГ©ger Г©tirement, la mГ©diation pendant quelques minutes, ou de boire beaucoup d'eau dans la journГ©e. Vous devriez Г©viter de rester Г un seul endroit Г une longue pГ©riode ou debout pendant une longue pГ©riode sans bouger, mГЄme lorsque vous travaillez au bureau. Vous devriez avoir une courte pause si possible.
5. Envisager Votre Diet PlanВ
Les aliments sains sont des remГЁdes maison pour la douleur de la jambe dans le nerf sciatique et d'autres maladies. Cette mГ©thode est trГЁs utile pour le traitement de ce problГЁme parce que beaucoup d'aliments ont des propriГ©tГ©s curatives pour amГ©liorer votre sommeil et rГ©duire la douleur dans les jambes. Certains aliments utiles pour la douleur de la jambe sont le maГЇs, le poisson, les cГ©rГ©ales, les lГ©gumes, les fruits, etc. De plus, vous devriez l'apport de plus de potassium et des aliments riches en magnГ©sium pour favoriser la croissance osseuse.
6. ArrГЄter de fumer, l'alcool et la cafГ©ine
La fumГ©e et la cafГ©ine sont des Г©lГ©ments nuisibles qui causent votre jambe plus grave et vous devriez abandonner immГ©diatement. Fumer faire de votre corps nerveux et la cafГ©ine volontГ© troubler votre sommeil. Comme le rГ©sultat, vous devriez rГ©duire la fumГ©e et de la cafГ©ine si vous voulez vraiment vous dГ©barrasser de la douleur de la jambe de maniГЁre efficace. En outre, la fumГ©e, l'alcool et la cafГ©ine affectent nГ©gativement Г votre santГ© si vous ne devriez pas ГЄtre intГ©ressГ© par eux. Au lieu de cela, vous devriez vivre sainement en buvant beaucoup d'eau, faire des exercices rГ©guliers, et manger des aliments sains.
7. Utilisez Safran
Le safran est utile pour rГ©guler la glycГ©mie, le mГ©tabolisme, l'absorption du calcium, etc. Cet ingrГ©dient est grand en vitamine C, fer, vitamine B6, de potassium qui peut vous aider Г former les hormones sexuelles, les os et les tissus. Pour le traitement de la douleur de la jambe, vous pouvez utiliser une cuillГЁre Г cafГ© de safran et faire bouillir avec ВЅ tasse d'eau jusqu'Г ce que vous obtenez une cuillГЁre Г soupe de liquide. Vous divisez ce mГ©lange en trois parties et le prendre de maniГЁre Г©gale et utiliser pour masser les jambes pour un couple de jours pour rГ©duire la douleur dans les jambes.
8. jus de lime
Lime est excellent pour la peau, la digestion, la constipation, le diabète, les maladies cardiaques, les troubles respiratoires, de la fièvre, des soins oculaires, la goutte, les gommes, les piles, le choléra, la perte de poids, troubles urinaires, etc. Grâce à des prestations abondantes de chaux, vous devez ajouter de la chaux jus comme l'un des meilleurs remèdes maison pour la douleur de la jambe. Pour soulager la douleur des jambes, vous pouvez mélanger le jus de lime, l'eau chaude, et le miel pour diminuer la douleur dans les jambes de façon spectaculaire. En outre, vous pouvez utiliser de la chaux recettes de jus pour améliorer la santé.
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AprГЁs la lecture de l'Г©criture environ 8 remГЁdes naturels pour la douleur de la jambe dans le nerf sciatique, je souhaite que vous avez trouvГ© quelques informations utiles pour soulager la douleur ou de l'inconfort des jambes pendant la nuit et le jour. Cet article est pour des fins d'information seulement, alors vous devriez aller voir le mГ©decin immГ©diatement si vous ne pouvez pas obtenir un meilleur effet de ces remГЁdes maison. Si vous avez des questions, s'il vous plaГ®t laissez vos commentaires ci-dessous et je vais vous rГ©pondre bientГґt.