Stepping lГ©gГЁre est le signe d'une bonne santГ©. En revanche, jambe et du pied la douleur nous force Г boiter, alors malgrГ© notre bonne rГ©sistance
Menu
La douleur due Г des semelles doublure mГ©ningite tendineuses (fasciite plantaire) nous fait marcher sur les pieds inconfortables du talon, obtenir posture moins douce, et moins de bonheur dans la vie. Ceci est la maladie qui provoque le plus terrible douleur au talon.
Cette maladie est particuliГЁrement frГ©quente chez les personnes de plus de 40 ans, l'Гўge auquel le corps a Г©tГ© affaibli avec le processus de vieillissement naturel.
Accueil recours pour fasciite plantaire douleur - meilleurs traitements naturels:
В 
Notre pied est comme un systГЁme mГ©canique. Le fond de ce systГЁme a membrane Г©lastique garniture de tendon (de fascia plantaire), fonctionnant en tant que couche flexible. Merci Г cette trГЁs bonne couche, nous pouvons dГ©placer, marcher, courir et lГ©gГЁrement, et les articulations sont Г©galement protГ©gГ©s et rester plus longtemps, empГЄchant dГ©sintГ©grations.
Alignant la membrane la boutique pied du tendon infГ©rieur et libГ©rer de l'Г©nergie Г chaque Г©tape nous allons. En termes de douleur au talon due Г la mГ©ningite semelles de tendon, l'hypothГЁse la plus acceptГ©e est que cette membrane du tendon est enflammГ©e (inflammation) ou Г droite oГ№ il est attachГ© Г l'os du talon dГ©chirГ©, causant de la douleur au talon, en particulier lorsque le talon toucher une surface dure.
Certaines causes de ce symptГґme:В В
- Course longue distance
- Portez des chaussures mal-size
- Surpoids
- Debout trop longtemps
- Danser, surtout le ballet et l'exercice aГ©robie
- Asseoir continu ou debout sur les orteils
Aujourd'hui, dans cet article, je vais vous prГ©senter quelques-uns des meilleurs remГЁdes maison pour la douleur de la fasciite plantaire qui se sont rГ©vГ©lГ©s Г travailler efficacement pour soulager la douleur en raison de la condition dans un dГ©lai trГЁs court laps de temps. La remГЁdes maisonВ contenir:
- Massage de glace
- Massage des mains profonde
- Etirement du mollet
- Fascia plantaire Stretching
- Donnez Г vos pieds un repos
1. Massage glace:
Ceci est la premiГЁre sur les remГЁdes maison pour la fasciite plantaire que je voudrais introduire dans l'ensemble de cette Г©criture.
Tout en utilisant une balle de tennis est trГЁs bon pour garder les choses en vrac, parfois, il vaut la peine de l'application d'un massage Г glacer https://tempsdelamour.ru/sant/1879-25-avantages-de-la-thrapie-de-massage-aux-huiles.html en mГЄme temps de contrГґler et de rГ©duire l'inflammation. Gel d'une bouteille d'eau et rouler sous les pieds en environ 10 minutes la nuit (avant d'aller au lit). Cela pourrait ГЄtre un moyen efficace de contrГґler l'inflammation tout en relaxant le corps. Cela pourrait ne pas ГЄtre la mГ©thode la plus confortable que vous pouvez trouver, mais vous devez croire en son effet calmant.
En savoir plus: Comment guГ©rir Restless Leg Syndrome Avec Г‰liminer Restless Leg Syndrome.
2. profond massage des mains:В
Qui ne l'aime pas en utilisant la thГ©rapie de massage? Vous pouvez dГ©penser de l'argent cherche quelqu'un pour frotter les tissus sous vos pieds, mais si vous voulez trouver une alternative beaucoup plus raisonnable, il n'y aura rien de mieux qu'une balle de tennis humble. Placez la balle de tennis sur le terrain et rouler le ballon doucement sous chacun de vos pieds en quelques minutes. Cela pourrait aider Г faire votre fascia plantaire desserrГ©, rГ©duire son risque d'ГЄtre irritГ©e. Mettre une pression suffisante sur la balle de tennis pour masser vos pieds profondГ©ment. Vous pourriez obtenir une certaine douleur, mais reculer si vous trouvez ce douloureux. Ceci est aussi l'un des remГЁdes Г la maison les plus efficaces pour la douleur fasciite plantaire que les gens devraient faire usage de!
3. Etirement du mollet:
Je sais que peut-ГЄtre cette mГ©thode semble exagГ©rГ©, mais Г©tirant les muscles de la jambe est une Г©tape indispensable pour guГ©rir votre douleur. Il ya 2 principaux muscles de votre jambe qui peut attacher au talon, vous aurez donc besoin d'Г©tirer tous les deux. Debout contre le mur et faites glisser l'un de votre jambe arriГЁre, puis poussez le talon vers le sol. Maintenez votre corps pendant 30 secondes lorsque vous vous sentez un Г©tirement dans votre jambe. AprГЁs trente secondes gardant la posture, plier les genoux jusqu'Г ce que vous sentiez un Г©tirement plus profond allant infГ©rieure Г votre jambe. Maintenez cette position Г nouveau pendant trente secondes et rГ©pГ©tez l'exercice au moins 3 fois pour chaque jambe.
En fait, cela est Г©galement l'un des meilleurs remГЁdes maison pour la fasciite plantaire que les gens devraient faire usage pour de bon!
4. fascia plantaire Stretching:
Assouplissement des tissus irrités peut donner un sens à réduire la douleur de la fasciite plantaire, mais pas tout le monde sait comment pratiquer cela. Heureusement, il existe un moyen très facile à appliquer cette astuce. Tout ce que vous avez à faire est simplement en tirant vos orteils vers le haut avec votre main jusqu'à ce que il ya un tronçon long de la boule de vos pieds. De la balle de vos pieds à vos talons, vous pourriez sentir l'étirement partout. Maintenez cette position pendant environ trente secondes 2-3 fois, et cela peut aider à soulager votre douleur efficacement.
5. Donnez Г vos pieds un repos:
Ceci est la derniГЁre, mais aussi trГЁs important sur les remГЁdes maison pour la fasciite plantaire que je veux rГ©vГ©ler dans cette Г©criture et je veux que mes lecteurs se souviennent et appliquent Г la maison pour soulager la douleur sur leurs pieds.
Une des meilleures mГ©thodes gens peuvent appliquer pour soulager la douleur de la fasciite plantaire est de limiter la quantitГ© de temps de travail qu'ils consacrent Г leurs pieds. Le moins de pression les talons ont Г souffrir, plus ils seront en mesure de sauver de la guГ©rison de la douleur. En outre, les gens ont besoin pour Г©viter de faire des exercices sur des surfaces dures, tels que le bГ©ton, quand ils souffrent de la douleur de la fasciite plantaire. Ce sera mieux si vous dГ©cidez d'exГ©cuter sur une piste en caoutchouc en tout temps ou de l'herbe.
Maintenant, aprГЁs la dГ©couverte de remГЁdes Г la maison encore plus simples et efficaces pour la fasciite plantaire que je rГ©vГЁle dans cette Г©criture pleine, les gens devraient aussi passer du temps Г lire une autre collection d'exercices meilleure santГ© pour former et amГ©liorer la jambe et la cuisse de la santГ© - la Top 5 des exercices sains pour les jambes et des cuissesВ article. Ceci est aussi une mГ©thode efficace pour vous de relancer le processus de guГ©rison de la fasciite plantaire sans utiliser tout type de mГ©dicaments, la pilule, ou des mГ©dicaments. Les exercices contenus dans cet article sont trГЁs simple Г suivre et les gens peuvent les pratiquer dans une base rГ©guliГЁre dans le confort de leur propre maison pour amГ©liorer la jambe et de la santГ© de la cuisse.
La collection entiГЁre de remГЁdes maison pour la fasciite plantaire que je - auteur de VKool.comВ - introduite dans cet article entier ont prouvГ© leur efficacitГ© et la volontГ© d'aider les gens qui souffrent de la fasciite plantaire arrГЄter ce problГЁme de santГ© dans un bref dГ©lai et sans effets secondaires nocifs.
Si vous pensez que les remГЁdes maison pour la fasciite plantaire que je Г©numГ©rГ©s dans l'ensemble de cette Г©criture sont exactement ce que vous voulez apprendre et d'appliquer pour se dГ©barrasser de votre situation fasciite plantaire actuelle, et si vous aussi vous voulez partager cet article avec d'autres personnes que vous connaissez de faire usage ensemble, ne pas hГ©siter Г le faire. En outre, en tant qu'auteur, je me rГ©jouis toujours de vos Г©valuations et des commentaires, ne Ne pas oublier de laisser vos avis dans le formulaire ci-dessous!
Articles connexes sur certains problèmes de jambes, la façon de traiter avec eux à la maison, et comment améliorer la santé des jambes naturellement:
23 exercices simples et sains pour les jambes Slim
15 Exercices sain pour la formation de la cuisse intГ©rieure At Home В
8 RemГЁdes naturels pour la douleur des jambes
2 ultimes sГ©ances d'entraГ®nement de musculation pour les jambes
10 Exercices sain pour amГ©liorer la flexibilitГ© des jambes, les Г©paules et les hanches