Le syndrome des jambes sans repos peut commencer chez les personnes Г tout Гўge et est souvent pire avec le processus de vieillissement
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Comment traiter le syndrome des jambes sans repos Г la maison - les meilleurs traitements naturels:
Syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble que les jambes se sentent trГЁs mal Г l'aise en position assise ou couchГ©e. Il rend les gens sentent qu'ils ont besoin de se lever et de se dГ©placer en permanence. Ce faisant, l'inconfort du syndrome des jambes sans repos sera temporairement disparaГ®tre.
Le syndrome des jambes sans repos peut commencer Г tout Гўge et est souvent pire quand les gens vieillissent. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de dГ©velopper cette condition. Syndrome des jambes peut provoquer le sommeil perdues ou troubles du sommeil, conduisant Г la somnolence diurne - et il est difficile pour les gens de se dГ©placer.
Heureusement, dans nos jours, il existe de nombreuses façons de traiter avec le syndrome des jambes sans repos que les gens peuvent utiliser pour de bon. Aujourd'hui, dans cet article, je vais vous présenter quelques-uns des meilleurs conseils sur la façon de traiter le syndrome des jambes sans repos à la maison qui se sont avérés de travailler efficacement pour réduire les symptômes de la maladie dans un court laps de temps. La remèdes maison contenir:
- Portez des chaussettes To Bed
- Exercez vos jambes
- Apaiser votre stress
- Sleep In Temps
- Bien manger
- Limitez Utilisation Stimulants
1. Portez des chaussettes au lit:
Ceci est le premier à sortir des conseils les plus efficaces sur la façon de traiter le syndrome des jambes sans repos à la maison que je veux vous présenter dans cet écrit complet.
Beaucoup de chercheurs ont dГ©couvert que beaucoup de gens qui souffrent du syndrome des jambes sans repos sont Г©galement susceptibles d'obtenir la sensation de froid aux pieds. Bien qu'il n'y ait aucune Г©tude concrГЁte sur le lien entre ce syndrome et les pieds froids, nous devrions encore prГ©parons bien pour faire face Г la situation - si porter des chaussettes au lit pour rГ©chauffer vos pieds. Vous pouvez toujours ГЄtre sГ©curisГ© parce que ce ne serait pas mal de regrouper vos petons au long de la nuit.
En savoir plus: Comment arrГЄter Restless Leg Syndrome At Home With Г‰liminer Restless Leg Syndrome
2. exercer vos jambes:В
ModГ©rГ©e et l'exercice rГ©gulier peut souvent aider dans le processus de guГ©rison pour le syndrome des jambes sans repos, mГЄme si l'excГЁs de l'exercice peut mГЄme aggraver les symptГґmes des jambes sans repos. Une petite promenade tous les jours dans la modГ©ration sera un excellent moyen pour vous d'exercer vos jambes, surtout pour les personnes qui, dans un certain temps ont pas Г©tГ© trГЁs actif physiquement.
3. apaiser votre stress:В
Stress pourrait ne pas être le principal déclencheur du syndrome des jambes sans repos, mais il peut faire pire. Par conséquent, vous devriez réduire et d'éliminer une partie de votre vie ou de stress social autant que possible. L'exercice régulier et la pratique de certaines formes simples de techniques de relaxation, comme la visualisation, la méditation, le yoga, ou même un passe-temps engageante vous aideront à réduire le risque et la lutte contre le stress efficacement. En fait, cela est également l'un des meilleurs conseils sur la façon de traiter le syndrome des jambes sans repos que les gens devraient faire usage pour de bon!
4. Sleep In Time:В
Dormir dans le temps selon un calendrier concret est Г©galement un excellent moyen de lutter contre cette maladie. Les gens devraient aller au lit Г la mГЄme heure chaque nuit et crГ©er des conditions favorables pour obtenir un sommeil plein et bonsoir. Cela peut aider les gens Г Г©viter totalement la fatigue qui pourrait contribuer Г dГ©velopper le syndrome des jambes sans repos.
5. Mangez bien:В
Il ya beaucoup d'experts indiquant qu'une carence en magnésium, folate, ou de fer pourrait contribuer à développer le syndrome des jambes sans repos. En consommant des quantités abondantes d'aliments riches en éléments nutritifs, vous serez en mesure de consommer des vitamines et minéraux dont vous avez besoin pour lutter contre ce syndrome essentiels. Néanmoins, les médecins pourraient recommander l'utilisation de suppléments pour augmenter ces nutriments spécifiques. Ceci est aussi l'un des conseils les plus efficaces sur la façon de traiter le syndrome des jambes sans repos que je veux que mes lecteurs à apprendre et à mémoriser de faire usage!
6. Limiter l'aide de stimulants:В
Soda, chocolat, thГ©, cafГ©, et mГЄme over-the-counter (OTC) mГ©dicaments peuvent inclure la cafГ©ine. Ce que vous devez faire est de couper votre prise rГ©guliГЁre des mГ©dicaments et des aliments qui contiennent des niveaux Г©levГ©s de cafГ©ine (ou la substitution des variГ©tГ©s dГ©cafГ©inГ©) pour vГ©rifier si oui ou non votre syndrome des jambes sans repos amГ©liorГ©e. Pour de bon, les patients ne devraient pas utiliser le tabac car il contient de la nicotine - un stimulant courante qui est nГ©faste, et l'alcool, qui a aussi ses propres impacts nГ©fastes sur le sommeil.
Maintenant, aprГЁs la dГ©couverte de remГЁdes Г la maison encore plus simples et efficaces pour le syndrome des jambes sans repos que je rГ©vГЁle dans cette Г©criture pleine, les gens devraient aussi passer du temps Г lire une autre collection d'exercices meilleure santГ© pour former et amГ©liorer la jambe et la cuisse de la santГ© - la Top 5 des exercices sains pour les jambes et des cuissesВ article. Ceci est aussi une mГ©thode efficace pour vous de relancer le processus de guГ©rison du syndrome des jambes sans repos, sans l'aide de tout type de drogue, pilule, ou des mГ©dicaments. Les exercices contenus dans cet article sont trГЁs simple Г suivre et les gens peuvent les pratiquer dans une base rГ©guliГЁre dans le confort de leur propre maison pour amГ©liorer la jambe et de la santГ© de la cuisse.
La collection entière de conseils sur la façon de traiter le syndrome des jambes sans repos qui me - auteur de VKool.com - introduite dans cet article entier ont prouvé leur efficacité et la volonté d'aider les gens qui souffrent du syndrome des jambes sans repos arrêter ce problème de santé dans un bref délai et sans effets secondaires nocifs.
Si vous pensez que les conseils sur la façon de traiter le syndrome des jambes sans repos à la maison que je énuméré dans toute cette écriture sont exactement ce que vous voulez apprendre et appliquer à vous débarrasser de votre situation actuelle du syndrome des jambes sans repos, et si vous souhaitez également partager article avec d'autres personnes que vous connaissez à faire usage ensemble, ne pas hésiter à le faire. En outre, en tant qu'auteur, je me réjouis toujours de vos évaluations et commentaires, afin de ne pas oublier de laisser vos avis dans le formulaire ci-dessous!
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