9 RemГЁdes naturels pour des crampes aux jambes pendant la grossesse

Les crampes sont des contractions des muscles que vous obtenez habituellement sur pieds ou des jambes. Crampes dans les jambes pendant la grossesse est trГЁs commun et il peut ГЄtre causГ©e par de nombreuses raisons, y compris le poids supplГ©mentaire, porter des choses lourdes, ou quelques veines, etc. Si vous travaillez dur, vous pouvez Г©galement obtenir des crampes dans les jambes ou il peut ГЄtre causГ© par le manque d'Г©lГ©ments nutritifs, vitamines comme la vitamine B6. Afin d'aider les femmes enceintes Г  rГ©duire l'inconfort des camps de la jambe, aujourd'hui VKool.com va vous montrer Top 9 remГЁdes naturels pour des crampes aux jambes avec un espoir que vous obtiendrez l'aise pendant le sommeil, travail pendant la grossesse. Maintenant, continuez Г  lire l'article et profiter de votre temps merveilleux.

Apprendre 9 RemГЁdes naturels Pour crampes dans les jambes pendant la grossesse

remГЁdes maison pour les crampes dans les jambes

Si vous obtenez une douleur soudaine dans les muscles des jambes, vous pouvez avoir des crampes dans les jambes. Ce problГЁme se produit plus chez les femmes enceintes, en particulier dans le dernier semestre de temps enceinte. Vos muscles pourraient obtenir serrГ© et vous vous sentirez douloureuse dans les orteils, les pieds. Au lieu d'utiliser des mГ©dicaments, qui ne sont pas recommandГ©s pour les femmes enceintes, vous pouvez essayer les 9 remГЁdes naturels suivants pour des crampes aux jambes et vous sentir Г  l'aise pendant la grossesse. Ils sont:

  1. DГ©gourdir les jambes
  2. Г‰vitez permanent So Long
  3. Massez vos jambes
  4. DГ©tendez-vous
  5. Marchez tous les jours
  6. Acupression
  7. Chaleur et de froid Compress
  8. Augmenter l'apport de magnГ©sium
  9. Ajouter potassium

Maintenant, ГЄtes-vous prГЄt Г  dГ©couvrir quels sont les remГЁdes?

1. dГ©gourdir les jambesВ 

remГЁdes maison pour les crampes dans les jambes

Leg Cramp est si mauvaise et il peut faire vous vous sentez stressГ© tout le temps. Si vous souhaitez renforcer vos muscles lors de l'obtention crampes dans les jambes, vous pouvez essayer de se lever, se dГ©placer et Г©tirer doucement vos jambes. Simplement, vous vous asseyez sur le terrain, Г  atteindre vos orteils, et Flex-les autant que vous le pouvez. Stretching desserrer et allonger vos muscles, ce qui permettra d'Г©viter les crampes aux jambes efficacement. Cet exercice est Г©galement utile avant d'aller dormir. Essayez-le et vous aurez un meilleur sommeil la nuit.

Apprendre encore plus: Traitements pour les jambes Bow

2. Г‰vitez de rester debout So LongВ 

remГЁdes maison pour les crampes dans les jambes

Si possible, vous devriez vous asseoir pendant un certain temps en position debout pendant si longtemps. Debout dans un endroit pendant une longue pГ©riode de temps peut mettre la pression sur les pieds et il aura une incidence sur votre flux sanguin. Comme le rГ©sultat, essayez de rГ©duire la circulation dans les jambes par assis pour quelques temps. Si vous travaillez au bureau, vous devez dГ©placer pour quelques temps et de prendre des boissons saines pour une courte pause.

3. Massez vos jambesВ 

remГЁdes maison pour les crampes dans les jambes

Essayez de masser vos jambes lorsque vous vous sentez douloureuse. Lorsque vous vous relaxez vos jambes, vous pouvez utiliser certaines huiles essentielles comme l'huile de lavande, huile de pГ©pins de raisin. GrГўce Г  cette solution, vous aurez la chance de rГ©duire l'inflammation, les spasmes, et l'inconfort de crampes. Si vous ГЄtes occupГ© dans la journГ©e, vous pouvez essayer de masser vos jambes avec de l'huile avant d'aller au lit. En passant, vous vous sentirez Г  l'aise pendant le sommeil pendant la grossesse.

4. RelaxВ 
remГЁdes maison pour les crampes dans les jambes

Ne vous sentez pas fatiguГ© tout le temps! La relaxation est l'un des plus simples remГЁdes maison pour les crampes dans les jambes que vous avez Г  faire chaque jour. En fait, surmenage va augmenter le problГЁme jambe et vos jambes ne pas avoir le temps de dormir ou se dГ©tendre. En particulier, vous devriez limiter travail lorsque vous devez rester debout pendant une longue pГ©riode. ГЂ la maison, vous devriez essayer de se dГ©tendre en lisant des livres, Г©couter de la musique, ou les eaux de baignade chaud avant d'aller au lit. Massez vos jambes avant le coucher est aussi une excellente idГ©e.

5. Marchez tous les joursВ 

remГЁdes maison pour les crampes dans les jambes

Si vous ГЄtes enceinte et vous ne pouvez pas faire des exercices lourds, en marchant autour de vous maison sera une bonne idГ©e pour vous et votre bГ©bГ©. Surtout, marchant chaque jour permettra de rГ©duire le risque d'obtenir des crampes aux jambes. Cependant, vous ne devriez pas faire plus parce que la marche trop provoquera votre jambe crampes pire. Prenez un peu courte marche aprГЁs le repas ou l'aprГЁs-midi est si utile pour votre santГ©.

6. L'acupressionВ 

remГЁdes maison pour les crampes dans les jambes

L'acupression est une thГ©rapie utile pour soulager les crampes dans les jambes et de nombreux athlГЁtes utilisent ce traitement et il est grand comme les autres remГЁdes maison pour les crampes dans les jambes qu'ils Г©prouvent. Ce remГЁde peut aider Г  vous dГ©tendre et aprГЁs le travail. Vous pincez la partie infГ©rieure de la lГЁvre entre index et le pouce, presser pendant 30 secondes, ce point permettra de rГ©duire la sГ©vГ©ritГ© jambe de crampes et sa durГ©e efficacement que vous ne l'avez pas attendue avant.

7. chaleur et de froid CompressВ 

remГЁdes maison pour les crampes dans les jambes

La chaleur et la compresse froide sont d'excellents remèdes maison pour les crampes dans les jambes. Il est un moyen utile de guérison crampes dans les jambes que de nombreuses femmes enceintes peuvent faire facilement à la maison. De cette façon va réduire la douleur de crampes et de détendre vos muscles. Plus précisément, vous enveloppez un chiffon ou une serviette douce autour des cubes de glace, appliquez les glaces à la zone touchée et se détendre. Vous pouvez également tremper la serviette dans l'eau chaude et de l'appliquer dans la région touchée pour réduire la douleur.

En savoir plus: Comment traiter la douleur sciatique dans les jambes Naturellement

8. Augmenter l'apport de magnГ©siumВ 

remГЁdes maison pour les crampes dans les jambes

Le magnГ©sium est la vitamine trГЁs importante car elle prГ©sente de nombreux avantages dont l'amГ©lioration de l'os, la prГ©vention du diabГЁte, et rГ©duire les risques de maladie cardiaque. Carence en vitamine rendra votre corps faible et votre bГ©bГ© aussi pas forte comme vous le souhaitez. Le magnГ©sium peut rГ©guler la fonction des muscles souples et nerveuses, les niveaux de sucre dans le sang, la pression artГ©rielle. Comme le rГ©sultat, vous devriez augmenter l'apport en magnГ©sium par des repas quotidiens. Les aliments riches en magnГ©sium sont les amandes, les graines de sГ©same, graines de tournesol, les Г©pinards, les noix de cajou, le lait de soja, les haricots noirs, des flocons d'avoine, le brocoli, le beurre d'arachide, les crevettes, haricots, bananes, pain, etc.

9. Ajouter potassium

remГЁdes maison pour les crampes dans les jambes

Alors que le magnГ©sium est nГ©cessaire pour votre croissance osseuse, le potassium est Г©galement essentiel pour la rГ©duction des crampes dans les jambes. Cette vitamine vous aidera Г  amГ©liorer les muscles et il se trouve dans de nombreux aliments et vous pouvez les prendre chaque jour. Certains des ingrГ©dients utiles que vous pouvez manger sont pomme de terre, l'avocat, le cantaloup, les champignons, les tomates, les bananes, les Г©pinards, le yogourt, poire, mangue, orange, pistaches, raisins secs, et ainsi de suite.

Articles connexes sur les problГЁmes de jambes:

Des solutions naturelles pour les crampes menstruelles, des douleurs et des saignements

Comment traiter les mycoses cutanГ©es sur les jambes

Si vous souhaitez obtenir des remГЁdes plus utiles et Г  domicile pour de nombreuses maladies, vous pouvez visiter notre principale RemГЁdes maisonВ page.

AprГЁs la lecture de l'Г©criture environ 9 remГЁdes naturels pour des crampes aux jambes, je souhaite que vous avez trouvГ© quelques informations utiles pour soulager la douleur ou de l'inconfort du problГЁme et vous pourrez profiter de moments privilГ©giГ©s avec futur bГ©bГ© pendant la grossesse. Cet article est pour des fins d'information seulement, alors vous devriez aller voir le mГ©decin immГ©diatement si vous ne pouvez pas obtenir un meilleur effet de ces remГЁdes maison. Si vous avez des questions, s'il vous plaГ®t laissez vos commentaires ci-dessous et je vais vous rГ©pondre bientГґt.

Connexes

Menu