9 Accueil recours pour les crampes musculaires dans le dos, les jambes, et d'autres parties

Crampe musculaire est une condition commune que presque les gens ont l'expГ©rience dans la vie. En fait, il existe de nombreuses sortes de raisons qui peuvent causer des crampes musculaires, qui peuvent ГЄtre Г©vitГ©es par de nombreux moyens tels que l'hydratation, la nutrition, exercices, etc. Dans cet article, VKool.com va vous montrer Top 9 des remГЁdes maison pour des crampes musculaires dans le dos, les jambes et d'autres parties du corps. Continuez Г  lire l'article et de plus amples renseignements.

9 Home Remedies Pour crampes musculaires dans le dos, les jambes et d'autres parties

9 remГЁdes maison pour les crampes musculaires dans le dos, les jambes et d'autres parties

Il ya beaucoup de raisons qui causent des crampes musculaires, y compris une mauvaise circulation sanguine, d'Г©tirement insuffisante, la fatigue, la dГ©shydratation, la carence en potassium, magnГ©sium, calcium, et ainsi de suite. Voici top 9 remГЁdes maison pour les crampes musculaires dans les jambes, le dos et d'autres parties du corps que vous pourriez dГ©couvrir.

Maintenant, continuez Г  lire l'article et en savoir plus!

1. Utilisez la banquise

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La banquise est l'un des remèdes à la maison les plus utiles pour les crampes musculaires vous devriez profiter. La glace peut réduire l'inflammation et soulager efficacement la douleur. La méthode consiste à utiliser des glaçons pour masser les zones touchées pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que la région ne soit pas plus rouge. La banquise peut vous aider à avoir une peau éclatante, brûler des calories, vous rendre heureux, de vous réveiller, faire vos cheveux brillants, réduire la douleur et améliorer le système immunitaire. Vous pouvez également utiliser certains aliments congelés pour masser les zones douloureuses au lieu d'utiliser des cubes de glace.

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2. alun et le curcuma

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Le curcuma est l'un des ingrГ©dients les plus communs dans la guГ©rison de la douleur. Pendant ce temps, l'alun contient amincissement de sang et des propriГ©tГ©s apaisantes qui peut traiter votre douleur efficacement. L'alun est Г©galement utilisГ© pour les aphtes, abcГЁs oeil, talons fendillГ©s, les rides, Г©pilation, etc. Lorsque vous mГ©langez deux ingrГ©dients, vous pouvez rГ©duire les crampes musculaires avec succГЁs. Comment utiliser le curcuma et de l'alun dans le traitement des crampes musculaires? Vous pouvez faire une pГўte Г©paisse d'alun et le curcuma et d'appliquer dans les zones touchГ©es, masser et laisser sГ©cher naturellement. Vous pouvez faire cette mГ©thode deux fois par jour pour diminuer l'enflure et la douleur causГ©e par des crampes musculaires.

3. compresses chaudes

remГЁdes maison pour les compresses chaudes Crampes musculaires-

Compresse chaude est un bon remГЁde pour guГ©rir les douleurs musculaires, comme de l'eau froide et d'autres remГЁdes maison pour les crampes musculaires. Cette mГ©thode peut augmenter la circulation sanguine car il inclut la propriГ©tГ© apaisante. Simplement, vous appliquez un coussin chauffant sur la rГ©gion affectГ©e pendant 10 minutes, ou vous pouvez prendre un bain chaud pour rГ©duire l'enflure et la douleur. De toute Г©vidence, cette mГ©thode est trГЁs simple Г  faire Г  la maison et vous pouvez le faire en tout temps libre dont vous disposez.

4. Wintergreen Oil

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Wintergreen huile est facile Г  trouver sur le marchГ© et il peut soulager la douleur et ainsi stimuler la circulation sanguine en raison de sa sclicylate de mГ©thyle. Afin de rГ©duire la douleur des crampes musculaires, vous pouvez mГ©langer quelques cuillГЁres Г  cafГ© d'huile de thГ© des bois et de l'huile vГ©gГ©tale, le masser sur la zone touchГ©e, vous pouvez Г©galement faire cette mГ©thode plusieurs fois par jour pour rГ©duire la douleur et l'enflure.

5. pilon Feuilles

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Un autre ingrГ©dient important pour la guГ©rison des crampes musculaires est feuilles de pilon. Ils peuvent diminuer les crampes et la douleur de maniГЁre efficace en raison de la propriГ©tГ© anti-inflammatoire. Vous pouvez amГ©liorer la circulation sanguine et amГ©liorer la santГ© trГЁs bien. Vous pouvez obtenir quelques feuilles de pilon, laver, et en extraire le jus, masser les zones infectГ©es avec son jus. Aussi, vous pouvez chauffer quelques feuilles de pilon, utilisez un chiffon Г  nouer autour de la rГ©gion. Par ailleurs, vous pourrez soulager la douleur et l'inconfort de crampes musculaires.

6. SelВ 

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Sel est disponible dans votre cuisine et il a de nombreux avantages dans la guГ©rison de la douleur. Si vous voulez Г©liminer les crampes musculaires rapidement, vous devriez prendre efficacitГ© du sel Г  la maison. La mГ©thode consiste Г  combiner ВЅ cuillГЁre Г  cafГ© de sel, 2 cuillГЁres Г  cafГ© de sucre et du jus de citron, un peu d'eau et buvez-le pour rГ©duire la douleur de crampes musculaires. En outre, vous pouvez appliquer un certain paquet de sel Г  la zone touchГ©e pour soulager la douleur ou d'utiliser de l'eau salГ©e pour nettoyer les zones touchГ©es.

7. stretchВ 

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Stretching est l'un des remГЁdes Г  la maison les plus efficaces pour crampes musculaires dans les jambes, le dos, les cuisses, de palme, de veau, etc. Vous pouvez faire quelques exercices d'Г©tirement pendant 10 minutes pour lutter contre la douleur et l'inconfort. Simplement, faire quelques exercices d'Г©tirement chaque jour pour obtenir les meilleurs rГ©sultats. Faire des Г©tirements en douceur avant le coucher est aussi un bon moyen d'amГ©liorer votre sommeil, car il aide Г  vous dГ©tendre et sentir fraГ®che aprГЁs une journГ©e de travail.

8. masser doucement

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Muscle surexploitation, la fatigue, le stress, et la dГ©shydratation peut provoquer des crampes musculaires. Ces symptГґmes peuvent vous faire mal Г  dormir la nuit. Pour une raison quelconque, vous vous sentez mal Г  l'aise et se sentir aussi douloureuse dans les zones touchГ©es. Vous pouvez masser doucement dans le dos, les jambes, les cuisses et d'autres parties pour soulager la douleur. Vous pouvez utiliser de la glace ou un coussin chauffant, des huiles naturelles pour ajouter plus de rГ©sultats. Le massage peut vous aider Г  soulager la douleur ainsi que de dГ©tendre vos muscles de maniГЁre significative.

9. apport en vitamine E

remГЁdes maison pour les crampes musculaires apport en vitamine e-

La vitamine E est utile pour vos cheveux, la peau et la santГ©. Il peut vous aider Г  prГ©venir et traiter certaines maladies cardiaques, des vaisseaux sanguins, y compris l'hypertension artГ©rielle, des douleurs thoraciques, douleurs dans les jambes, artГЁres, le diabГЁte, prГ©venir les cancers, et ainsi de suite. La vitamine E est Г©galement bon pour votre systГЁme nerveux et le cerveau. En outre, la vitamine E est utile pour des conditions comme des crampes musculaires dГ©placer. Vous pouvez prendre des supplГ©ments de vitamine E ou de manger des aliments riches en vitamine E, comme le tofu, les Г©pinards, les noix, les graines de tournesol, les avocats, les crustacГ©s, les huiles vГ©gГ©tales, le brocoli, citrouille, courge, et ainsi de suite.

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AprГЁs avoir lu l'article sur 9 remГЁdes maison pour les crampes musculaires, je souhaite que vous avez appris quelques informations utiles pour Г©liminer la douleur des crampes musculaires dans les jambes, le dos, les cuisses et d'autres parties du corps. Cet article est pour des fins d'information seulement, alors vous devriez aller voir le mГ©decin immГ©diatement si vous ne pouvez pas obtenir un meilleur effet de ces remГЁdes maison. Si vous avez des questions, s'il vous plaГ®t laissez vos commentaires ci-dessous et je vais vous rГ©pondre bientГґt.

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