Recours collectif: bootcamp du peuple

Beaucoup de sГ©ances d'entraГ®nement utilisent maintenant High Intensity Interval Training, mais le pay-what-you-can Bootcamp populaire Г  New York le fait d'une maniГЁre qui vous sГ©rieusement touchГ© vos limites dans chaque classe, et qui est accessible et abordable.

La classe, fondГ©e par la tГ©lГ©vision exec-formateur Adam Rosante est maintenu dans un espace de danse de rГ©pГ©tition de la vieille Г©cole, Ripley Grier, prГЁs de Columbus Circle (et sur la pelouse au Ruschmeyer de Montauk pendant les mois d'Г©tГ©). Ses accessoires straight-up pour le non-dГ©conner-Vibe attendre Г  un '90s Boombox, une fontaine d'eau de style de l'Г©cole Г©lГ©mentaire, et une salle comble de sueur, Г©puisГ© New-Yorkais.

Rosante commence la classe en dГ©montrant poids du corps se dГ©place que vous allez utiliser pendant les intervalles, de sorte qu'une fois que vous ГЄtes en mouvement, vous savez quoi faire. AprГЁs un Г©chauffement difficile qui inclut des dГ©placements desserrer-up comme la torsion fentes et des pantins, de vous lancer dans le noyau de la classe, divisГ©e en deux "manches."

La chaleur est l'une des quatre exercices que vous faites pendant 30 secondes chacune, pour trois tours. (Attention: Il ajoute un mouvement de bonus dans le deuxiГЁme tour, et un autre dans la troisiГЁme, de sorte que par le dernier tour, il ya six mouvements.)

Chauffer deux commutateurs Г  de nouveaux exercices, mГЄme format. Au cours de chaque intervalle de 30 secondes, vous travaillez aussi dur que vous pouvez Г©ventuellement exГ©cuter mouvements explosifs comme sauts squat et les commutateurs de ciseaux. Attendez-vous Г  descendre au sol, beaucoup. Classe se termine par un sprint en place de la ligne d'arrivГ©e, suivi d'un refroidissement yogique. (Et, pour certains, un soulГЁvement sec ou deux.)

En dГ©pit de son niveau d'intensitГ© (je ne l'ai jamais vu quelqu'un effectivement complГ©ter les reprГ©sentants attendus sans prendre une pause), Rosante rend l'expГ©rience du plaisir avec son fort, d'encouragement et d'inspiration effusive. "Vous ГЄtes tellement plus fort que vous pensez que vous ГЄtes!" "Ne pas le faire pour un Гўne chaud, mГЄme si vous obtenez un, le faire pour quelque chose de grand!" il hurle, comme il tourne autour de la salle, de corriger la forme, et de faire les mouvements avec vous, en sueur.

Vous pouvez sentir comment il travaille dur pour vous et comment il est investi dans votre rГ©ussite et Г§a donne envie de bouger.

Qui est pour: Les amateurs de Boot Camp, les demandeurs de perte de poids, les femmes qui veulent une classe, ils peuvent glisser leur copain / mari (il ya effectivement des gens lГ -bas!)

Payez ce que vous pouvez pour les classes de drop-in, 96 $ par semaine 4-dГ©fi, 939 Eighth Ave., entre 55e et 56th St., thepeoplesbootcamp.com