6 programmes d'entraГ®nement de janvier Г  vous mettre en place pour l'annГ©e plus fort jamais

De ramasser poids que vous jamais pensГ© que vous seriez capable de soulever avec Will Torres, Г  tremper vos pieds dans les eaux de formation de triathlon Tri avec Empire Club, Г  une refonte corps-esprit avec Shay Kostabi de Flybarre.

Voici six janvier entraГ®nement programmes pour vous mis en place pour l'annГ©e plus fort jamais.

But:

Sur Will Torres«Programme intensif de quatre semaines, les classes commencer avec 45 minutes de l'entraГ®nement en force, suivis par 45 minutes d'une sГ©ance d'entraГ®nement cardio tueur avec Mike Medrano. Attendez-vous Г  coups de pied, coups de poing, et se dГ©place primal avec vos mains enveloppГ©es comme un combattant. Torres dit que les sГ©ances bihebdomadaires doivent brГ»ler plus de 700 calories, et vous obtenez les rГ©sultats que vous pouvez voir. "Tant de gens me disent qu'ils ne reГ§oivent pas tonique comme ils le veulent vraiment, et le composant manquant est levГ©e pure», dit-il. «Ils ne font pas les bons mouvements, ils ne sont pas les faire correctement, et ils ne sont pas soulever assez." Voici votre chance de changer cela. 850 $, willspace.com

But:

Si fitness est juste une petite partie de la rГ©volution corps-esprit que vous voulez crГ©er en 2013, Re: CrГ©er est pour vous. Flybarre Г©toiles Shay Kostabi (photo) vous conduira Г  travers des sГ©ances d'entraГ®nement difficiles, tout en tonifiant Yoder travaille son coaching de vie magique, relever les dГ©fis de la vie intГ©rieure, comme le contrГґle des Г©motions, la confiance en soi, et de rester engagГ© Г  objectifs. 297 $, thersvprev.com

But:

La cool club de formation de triathlon de la ville organise ce camp de dГ©marrage cardio et de musculation pour vous mettre en forme des athlГЁtes. Attendez kettlebells, cordes, TRX, balles de mГ©decine, et beaucoup de variГ©tГ©, en gГ©nГ©ral. Oh, et celui-ci est de huit semaines, de sorte que vous ne serez pas revenir Г  couch surfing dГЁs FГ©vrier roule autour. 199 $ ou 240 $ pour les non-membres, empiretriclub.com

But:

Adam Rosante de High Intensity Interval Training-classes en fonction ne sont pas pour les faibles de cЕ“ur, littГ©ralement. Fat ne rГ©siste pas Г  un changement contre burpees et les squats de saut aussi vite que vous pouvez Г©ventuellement faire eux. "Une courte session HIIT sera la graisse de la torche, construire Г  long, la masse musculaire maigre, et stimuler votre mГ©tabolisme plus que toute autre sГ©ance d'entraГ®nement», dit Rosante. Bonus: Les classes sont de 45 minutes ou moins, ils sont donc faciles Г  intГ©grer dans votre emploi du temps, et ce dГ©fi, deux fois par semaine (quatre semaines) est une mГ©ga-affaire Г  seulement $ 96. thepeoplesbootcamp.com

But:

Signature du camp d'entraГ®nement de Rilinger rГ©unit mardi et jeudi pour huit semaines Г  Stepping Out studios Г  Chelsea et comprend la formation d'intervalle, la rГ©sistance de poids corporel exercices, le conditionnement de base, et des exercices de vitesse et d'agilitГ©. Sans parler de relais et partenaires des exercices pour vous et "claquements de signature et sections de danse" qui va vous rappeler que la forme physique ne doit pas ГЄtre une corvГ©e motiver. En fait, il peut ГЄtre une explosion. 350 $, hollyrilinger.com

But: Un nettoyage qui vous fait manger et bouger plus
Programme: Un programme d'une semaine qui comprend SLT Yoga, un nettoyage de la nourriture, et une session avec un nutritionniste top

Besoin d'accГ©lГ©rer votre nombre de sГ©ances d'entraГ®nement et de nettoyer votre alimentation? Ce programme d'une semaine accessible rend "plus facile Г  encorporate que la rГ©solution du Nouvel An ou un changement de vie dramatique», dit Erin Jacques, fondateur de SLT Yoga. Il comprend sept jours d'un nombre illimitГ© de cours de yoga SLT, un nettoyage de cinq jours de Gingersnap Bio, et une consultation privГ©e avec un nutritionniste Sharon Richter, RD. Coup d'envoi est le dimanche 13 janvier Г  5h45 une classe de yoga en option, oГ№ vous pouvez rencontrer tous les trois experts du programme. 400 $,В [email protected]