Recours collectif: UXF brГ»ler au nouveau club de sport de York
Tout le monde se fait dans le Haute-Intensity Interval Training engouement, New York Sports Club inclus. Nouvelle classe de la salle de gym omniprГ©sente, UXF Burn, correspond cardio et de musculation dans une heure au rythme rapide avec des circuits d'intervalle difficiles.
Avant de cliquer sur les circuits, votre instructeur explique les coups-de triceps kick-dos simples Г fentes avec des flexions des biceps Г planches Г pied.
Ensuite, vous vous dГ©placez Г travers le circuit complet cinq fois. Vous allez passer 60 secondes sur chaque exercice lors du premier tour, puis de moins sur chaque ronde suivante jusqu'Г ce que vous faites seulement 20 secondes dans le quatriГЁme et le cinquiГЁme.
Au lieu de reposer entre les circuits, le plan sur un super-intenses de 90 secondes de cardio qui peuvent inclure les genoux Г©levГ©s et burpees. (Peut-ГЄtre planifier vos repas prГ©-entraГ®nement en consГ©quence.)
Dans l'ensemble, la classe est un dur, brГ»ler les calories de 60 minutes. Mais le niveau d'intensitГ© dГ©pend vraiment de comment dur vous vous poussez, puisque certains des mouvements sont la levГ©e de poids simple, et personne ne crie pas Г faire ces squat saute vite et plus haut. (Il est plus comme moyen Intensity Interval Training.) Ceci, bien sГ»r, varie probablement par l'instructeur.
La meilleure chose Г propos de la classe est que vous ne vous ennuierez jamais. Je suis allГ© deux semaines d'affilГ©e, au mГЄme intervalle de temps, avec le mГЄme entraГ®neur, et pas un seul mouvement a Г©tГ© le mГЄme. MГЄme les rafales de cardio et d'Г©chauffement Г©taient frais et nouveau. -Lisa Elaine Held
Qui est pour: Ceux dont les rГ©solutions remise en forme comprennent la formation d'intervalle. Rats gymnase qui veulent mГ©langer leur routine de tapis roulant. Campeurs de dГ©marrage. DГ©jГ dГ©chirГ©? Essayez la version plus intense, UXF Ripped, qui implique accessoires comme des cordes de bataille et des traГ®neaux (frais supplГ©mentaire nГ©cessaire).
RГ©servez-le ou de l'ignorer: RГ©server.
New York Sports Club, gratuit pour les membres, de multiples endroits, mysportsclubs.com