Recours collectif: intervalle dailey Г  la mГ©thode dailey

Dailey intervalle est la marque de fitness nationale populaire nouvelle classe de 45 minutes est la méthode Dailey conçu pour incorporer plus de rythme cardiaque augmenter cardio dans votre plissage et tonifier travail. (Il ya une barre de nombreux studios de add-on ont introduit récemment.)

La marque a se distingue sur la scГЁne barre avec son accent laser sur la forme et l'alignement appropriГ© (fondateur Jill Dailey est un ancien instructeur de Pilates), ainsi tandis que vous aurez dГ©placer plus dans cette classe, l'attention au positionnement de l'Г©paule et la colonne vertГ©brale courbure ne changera pas et il ya des indices constants Г  vous aider Г  faire chaque mouvement correctement.

La classe se compose d'intervalles oГ№ vous alterner entre les mouvements de rГ©cupГ©ration cardio et actifs. HabituГ©s Barre reconnaГ®tront la plupart des coups, mais pendant des intervalles cardio, vous les faire trГЁs rapidement, comme les squats rapides avec un ascenseur de la jambe et de la torsion au sommet, ou de sortir dans une plie Г  la barre et en faisant glisser votre pied arriГЁre dans encore et encore.

Intervalles de récupération active consistent en des mouvements comme des planches, où vous travaillez toujours vos muscles, mais votre rythme cardiaque descend. Vos bras se travaillé un peu pendant le poinçonnage des séquences et des push-ups, mais il n'y a pas de poids comme dans une classe régulière Dailey.

Globalement, il est une classe Г©nergГ©tique barre supГ©rieure qui vous fait transpirer, aide Г  l'alignement du corps et la posture, et travaille sur tonifier les muscles de danseur-physique qui beautГ©s barre travaillent. Si vous ГЄtes un accro cardio, cependant, ne vous attendez pas Г  se sentir comme vous venez de terminer classe de spin. -Lisa Elaine Held

ProposГ© aux studios Dailey MГ©thode Г  travers le pays, daileymethod.com