Recours collectif: mission cardio au centre sportif de piles de chelsea

Cardio mission, le Centre sportif au plus rГ©cent uniquement poids corporel classe de formation intervalle de Chelsea Piers, est de cette race rare de camp d'entraГ®nement qui pousse vos muscles Г  travailler dur tout en soulageant une partie du stress de l'entraГ®nement est de mettre sur votre corps.

Créé par Bootcamp ancien entraГ®neur de Barry (et vГ©rifiГ© vraiment nice guy) Louis Coraggio, la classe est nommГ© pour le fait qu'il vise Г  maintenir votre rythme cardiaque entre 60 et 90 pour cent de votre maximum tout au long. «Je vais essayer de garder votre rythme cardiaque Г©levГ©, mais insuffler des Г©lГ©ments importants comme l'Г©quilibre, la puissance, l'endurance et la force de base," explique t-il.

Pour ce faire Coraggio divise la classe en quatre intervalles circuits de mise au point, la puissance, l'Г©quilibre, et les abdominaux.

Mouvements discussion exiger un peu de coordination, et des mouvements de pouvoir avoir un aspect pliomГ©trie. Solde implique des mouvements comme des fentes dans les coups de pied, et l'ABS est tout au sujet des variations de planches et des craquements au niveau suivant. Il y avait aussi l'accent sur la mobilisation de vos articulations (ouvreurs de la hanche en mouvement!) Et sur l'Г©tirement, dont la plupart des camps d'entraГ®nement ne se soucient pas.

Entre ces sГ©quences, Coraggio vous conduit Г  travers "voyage" Г  travers des intervalles cardio Studio-sprints, la marelle, et mГЄme sauter. ("Rappelez-vous comment pour passer ?!" il crie.) Vous pouvez mГЄme frapper la piste intГ©rieure pour un tour.

Il est un dur, mais pas Г©puisante, heure. Bien qu'il prГ©sentait un caractГЁre Je ne ressens pas beaucoup: je suis la seule femme dans l'ensemble de la classe. Il Г©tait un peu intimidant, mais il a fait sortir mon Un jeu: "Vous Г©tiez l'une des personnes les plus forts dans la classe," Coraggio m'a assurГ©. (Que voulez-vous dire Г  un journaliste qui allait Г©crire sur vous? Mais je vais le prendre.)

"Il ya habituellement quelques femmes, mais je suis en train de construire plus d'une femme qui suit," dit-il. Compte tenu de la structuration de la classe intelligente et les cГґtelettes nice-guy de Coraggio, je peux certainement voir que cela se produise. -Lisa Elaine Held

Qui est pour: DГ©vots de Boot Camp, sГ©ance d'entraГ®nement des guerriers qui cherchent quelque chose de plus doux que soulever des objets lourds

Le Centre sportif Г  Chelsea Piers, Pier 60, 20th St. et Hudson River Park, Chelsea, gratuit pour les membres, chelseapiers.com/sc/