Class action: le bootcamp effet de Phoenix Г  Los Angeles

Marcher dans Mansion remise en forme, une salle de gym boutique privГ©e situГ©e dans le coeur de West Hollywood, avec son papier peint floquГ© noir, cheminГ©e maquette, et des lustres en cristal Swarovski («assurer vous regardez toujours le meilleur" quand vous attrapez votre refection dans la profusion de Louis XIV style miroirs), il serait facile de conclure que l'effet Phoenix est juste de mettre le camp en camp d'entraГ®nement.

Mais les premiГЁres impressions peuvent ГЄtre trompeuses. Le studio d'entraГ®nement de groupe oГ№ la classe a lieu (pas d'adhГ©sion obligatoire) est beaucoup plus graveleux, avec caoutchouc Г©pais revГЄtement de sol aГ©robie, une piste d'Astroturf, et une profusion d'haltГЁres, kettlebells, des barres corporelles pondГ©rГ©s, sacs de boxe lourds, boules Bosu, et TRX-sangles et une indication plus prГ©cise de ce qui est en magasin.

La classe de formation de circuit de 60 minutes est dirigГ© par Beth Bishop, co-propriГ©taire de la salle de gym, maГ®tre formateur, et un entraГ®neur de levage olympique des Г‰tats-Unis HaltГ©rophilie Niveau 1, qui a complГ©tГ© 11 marathons et un triathlon Ironman. Oh, et elle Г©tait aussi une bourse Fulbright.

Classe avec l'Г©vГЄque a commencГ© avec quelques Г©tirements en utilisant une barre de corps tandis qu'elle explique chaque station (huit Г  dix ans en fonction de la taille de la classe).

Nous jumelés et a passé les 45 prochaines minutes à faire une série d'exercices de HIIT qui comprenait rangées de poids corporel sournoise, TRX écureuils volants, kettlebell élevés tire, box step-ups, et de sacs de sable flips pour des intervalles de deux minutes, complétant deux circuits complets, avec seulement 15 secondes de repos entre chaque. Autour de la moitié du deuxième circuit, avec la sueur couler sur mon visage, je commençais à apprécier la valeur de l'éclairage ambiant de l'atelier.

Bien que je dГ©testais d'abord l'idГ©e du systГЁme de jumelage (je ne suis pas un fan de faire copain-copain avec les Г©trangers en sueur), travaillant en paires avГ©rГ©es grande motivation comme il a fait sortir de mon esprit de compГ©tition. Et l'Г©vГЄque Г©tait gГ©nГ©reux avec corrections et haute de cinq ans.

La bande-son de la danse remix (poivrГ© gГ©nГ©reusement avec Britney) a maintenu les niveaux d'Г©nergie de classe et a suscitГ© quelques mouvements de danse et singalongs impromptues des participants-environ 70 pour cent des hommes (et surtout des couples). Classe fini avec une sГ©rie de planches et une photo de groupe des Phoenices collectives pour la postГ©ritГ©. -Rachel Marlowe

Qui est pour: Si vous cherchez un amusant, stimulant, HIIT mГ©tabolique classe conditionnГ© avec juste un peu de camp pour dГ©marrer.

L'effet de Phoenix, 24 $, 7914 Santa Monica Blvd., WeHo, phoenixeffectbootcamp.com