Recours collectif: signature rangГ©e Г cityrow
"Vous avez de former la force pour changer vraiment votre corps et de le maintenir au fil du temps. Voilà la philosophie derrière CityRow ", explique le directeur du programme Annie Mulgrew, qui conçoit les corporelle totale-combustion, une partie-cardio, des séances d'entraînement partiel de musculation pour le studio.
CityRow ouvert il ya un an, joindre une rГ©gate des studios de fitness pousser Г faire plus chaud de derniГЁre sГ©ance d'entraГ®nement d'aviron de New York-et Il continue Г faire des vagues, comme endroit le plus populaire de la ville pour les classes groupe d'aviron.
La classe de signature de CityRow montre pourquoi. Vous obtenez une sГ©ance d'entraГ®nement cardio-sueur dГ©goulinant, avec une formation de force, tout en Г©coutant de la musique amusante, le tout en environ une heure.
Lors d'une session de la sueur avec Mulgrew, nous avons fait une série d'intervalles, en commençant par la puissance aviron exercices comme tractions, chronométré poussées mesurées, et isolements obliques. Ensuite, nous avons sauté la machine à ramer pour la formation de poids sur un tapis juste à côté, un cycle qui est arrivé trois fois au cours de la classe.
"Chaque intervalle sculpture se concentre sur une zone diffГ©rente du corps, le premier noyau est axГ©, le second est jambes- corps et axГ© infГ©rieure, et la finale est Armstrong et le haut du corps axГ©e," dit Mulgrew, qui a mixГ© dans des mouvements comme push-ups, des craquements et des squats. Transitions sont rapides et vous coupera le souffle.
Mulgrew est gГ©nГ©reux avec les encouragements et elle vient autour pendant la classe de donner Г chaque rameur corrections personnelles. AprГЁs chaque intervalle, elle va demander quelques personnes ce que leur temps a Г©tГ© ajoutГ©e une compГ©tition amicale dans le mГ©lange. Et la classe vole dans le studio ouvert, rempli de lumiГЁre.
Plus, CityRow est juste Г cГґtГ© de Hu Cuisine, qui est trГЁs pratique aprГЁs avoir essorГ© toute votre Г©nergie pour la cuisson, et oГ№ vous espionner un grand nombre de vos camarades de classe voraces aprГЁs. -Molly Gallagher
Qui est pour: Le junkie cardio regardant au rock son aptitude bateau et ajouter un peu de musculation dans le mГ©lange.
Besoin de savoir les dГ©tails: Les salles de bains sont Г l'extГ©rieur du studio, partagГ© avec d'autres bureaux Г l'Г©tage, et il n'y a pas de douches. Il ya les casiers dans la classe, pour les sacs et vestes, mais pas de casiers.
CityRow, 80 Fifth Avenue Г 14th Street, 15e Г©tage, 32 $, cityrow.com