Recours collectif: flex30 / 30 dans les studios flex

Flex Studios, anciennement Pilates ProWorks, a rГ©cemment rompu les liens avec la franchise nationale pour crГ©er sa propre identitГ©, et qui comprend son propre style coup de crosse entraГ®nement et plus de variГ©tГ© dans ses offres-comme Flex30 / 30, une classe combo de plateau qui assemble son rГ©formateur Pilates Г  base de signature et sГ©ance d'entraГ®nement barre ensemble.

La classe commence avec 30 musculaires frГ©missant minutes sur le rГ©formateur, oГ№ vous contester votre coeur comme un fou dans les variations de planches sur le chariot mobile, et de la jambe de travail et le butin muscles avec des mouvements comme les squats avec un pied sur le chariot (qui fixent votre intГ©rieur les cuisses en feu). Il ya aussi le travail du haut du corps en utilisant des poulies de la machine, alors vous aurez la tГЄte Г  la barre.

LГ , attendre une demi-heure cric-up pulser lacГ©es avec la pliomГ©trie. Il est une approche barre qui est athlГ©tique et cardio-lourds (pensez Flybarre plus pur Barre), de sorte que vous allez faire des squats plie sur vos orteils, mais vous aurez Г©galement faire burpees. Et les poids sont sur le cГґtГ© lourd pour barre-mon instructeur a suggГ©rГ© 5-8 livres.

Le combo de classe fonctionne vraiment, et je aimé le passage mi-séance, car il me distrait de la façon dont il était exigeant et ne cessait de me engagé dans ce qui allait arriver. Dans l'ensemble, il est une heure qui vous laisse passé et en secouant, mais grâce à la motivation des playlists et des instructeurs inspirants, souriant aussi.

Et pour le noyau vraiment difficile, Flex est maintenant offre Г©galement une option Flex90 que punaises sur 30 minutes de TRX jusqu'Г  l'initiale 60. Le sourire peut ГЄtre plus difficile Г  trouver, aprГЁs que l'un.

Qui est pour:В Barre ou Pilates dГ©vots qui veulent ajouter un peu de feu supplГ©mentaire Г  leurs sГ©ances d'entraГ®nement, ceux avec la forme physique ADD (Je fais cela pour Comment long?)

Flex Studios, 47 W. 14th St., 2e Г©tage, entre la CinquiГЁme et SixiГЁme Aves., 35 $, flexstudios.com