Pouvez-vous obtenir votre cardio dans un studio barre?

Barre cours se concentrent gГ©nГ©ralement sur la tonification des muscles ciblГ©s-distribution petits fessiers fermes et longs membres de vaches maigres. Maintenant, les studios qui vous demandent de pointer et tuck-de Physique 57 Г  la marque basГ©e Г  West Coast La MГ©thode-Dailey sont prometteurs pour augmenter votre rythme cardiaque, aussi, de peur que vous sautez une journГ©e pour une classe de spin.

Alors pouvez-vous vraiment obtenir votre cardio Г  la barre?

Fusion de base de Exhale a dГ©butГ© le genre de rythme cardiaque-rГ©gime, et a offert Noyau Fusion Cardio, Sport, et les options de Boot Camp pour les annГ©es. Ces classes ne font vraiment vous transpirez, auprГЁs des alpinistes interminables et les variations de Burpee rythme rapide sur un ballon pondГ©rГ©e, et Flybarre offre un peu plus de cardio que d'autres par le seul fait d'ГЄtre plus athlГ©tique dans sa conception.

Les nouvelles options sont diffГ©rentes: Daily Interval et de La MГ©thode Dailey Physique Physique Cardio 57 sont tous les deux en utilisant un «Intervalle de haute intensitГ©" approche (bien que ne vous attendez pas un style Tabata butt-coups de pied).

Le 45 minutes de classe Dailey Intervalle, qui a lancГ© en FГ©vrier et est en cours de dГ©ploiement Г  l'Г©chelle nationale Г  des endroits, intГЁgre intervalles cardio tout en maintenant l'accent sur la forme et Г  faible impact des mouvements.

«Nos Г©tudiants voulaient une option plus robuste cardiovasculaire, donc nous avons passГ© de temps Г  Г©tudier la meilleure faГ§on d'augmenter la frГ©quence cardiaque sans impact sur les articulations," affirme le fondateur Jill Dailey. "Nous couches examinГ© attentivement les mouvements Г  se rГ©chauffer le corps, d'allonger chaque muscle, et de crГ©er une combustion calorique optimale." Vous aurez besoin pour essuyer votre front.

Physique Cardio, qui a lancГ© en Janvier, est la restauration Г  une demande similaire pour plus de sueur. Pour vous y rendre, les instructeurs utilisent des planches, des push-ups, et les fentes jusqu'Г  l'effet cardio-vasculaire. Ils sont emballГ©s dans des ensembles de "sprints", avec peine-lГ  pГ©riodes de rГ©cupГ©ration entre les deux. Endurance est nГ©cessaire.

Ballet de Mary Helen Bowers Belle va un itinГ©raire diffГ©rent. Son nouveau Blast Corps Cardio est un segment de 12 minutes vous pouvez couche sur votre routine de virage, et il utilise dГ©place ballerine pointe rythme rapide pour obtenir votre sang de pompage.

Toutes ces nouvelles options amplifiГ©s faire les sГ©ances d'entraГ®nement que vous pouvez obtenir dans un studio barre plus Г©quilibrГ©, mais ils ne sont pas si plein rГ©gime que vous ferez l'expГ©rience des rГ©sultats visage rouge, ruisselant d'une sueur- sauter Г  la corde d'entraГ®nement ou la session d'un Barry Bootcamp. Vous ГЄtes toujours porter des chaussettes adhГ©rente, aprГЁs tout.В  -Lisa Elaine Held

Que pensez-vous? Pouvez-vous obtenir votre cardio dans un studio barre? Dites-nous, dans les commentaires ci-dessous.