Recours collectif: beyondbarre

Beaucoup de meilleurs studios barre autour du pays ont essayГ© de tirer le cardio dans leurs classes derniГЁrement. Mais la mГ©thode de BeyondBarre est livrГ© avec la frГ©quence cardiaque boosting intГ©grГ©e, gracieusetГ© d'un accessoire de fitness souvent ignorГ©: la glideboard.

La mГ©thode est basГ©e Г  50 miles au nord-ouest de la ville de New York Г  Warwick, New York, oГ№ le fondateur Colleen Ketchum possГ©dait un petit studio de Pilates et a dГ©cidГ© de concevoir sa propre approche de la barre influencГ©e par son Pilates fond («Je ne l'ai pas aimГ© le super- position repliГ©e dans la plupart des classes de barre. ") et une famille pleine de joueurs de hockey (entrГ©e, l'glideboard).

Au lieu de mettre en place des studios franchisГ©s, Ketchum licences de la mГ©thode, et il ya maintenant des cours dans une douzaine de villes Г  travers le pays, y compris Austin et Philadelphie.

Les cours commencent avec un cardio-lourds warm-up, avec des genoux Г©levГ©s et coups de crosse et de passer ensuite dans une sГ©quences de bras avec des poids lГ©gers. Ensuite, vous vous dirigez vers l'glideboard, oГ№ vous glissez et-vient dans les intervalles, allant parfois aussi vite que vous pouvez un patinage de vitesse sur la, parfois se fend ou accroupie, l'intГ©rieur des cuisses et des fessiers brГ»lantes. A l'Г©tage, vous aurez en position de planche avec vos pieds sur la planche glissante et faites piques et les alpinistes avec vos orteils coulissant, le cЕ“ur battant. Puis, Г  la barre.

"Une fois que vous avez terminГ© avec le conseil d'administration, vos muscles sont donc chauffГ©s, ils acceptent vraiment ces petits activations musculaires quand vous marchez jusqu'Г  la barre," explique Ketchum. Travail Г  la barre, comme des nappes, releves, lГЁve la jambe, et beaucoup de pulsation, se sent familier. Classe se termine avec un tapis sГ©quence ab rapide impliquant des mouvements comme des craquements et des coups de ciseaux.

En fin de compte, je fus trГЁs sweatier que aprГЁs l'entraГ®nement les plus barrГ©s, en raison de l'augmentation de cardio (plus Г©quilibre, la stabilitГ© et l'agilitГ©) de la glideboard, ballottГ© Г©galement ajoutГ© un Г©lГ©ment dynamique de plaisir que je pourrais m'y habituer. -Lisa Elaine Held

Qui est pour: Barre amateurs qui veulent plus de cardio ou la sueur, les pros de patinage

Divers endroits, les prix varient, beyondbarre.com